Forumet - Hur långt kommer man med 20 kg hantlar?

Hur långt kommer man med 20 kg hantlar?

2180 0 28
Jag tänkte börja träna hemma, har två hantlar och 20kg vikt.

Jag är bara sugen på att få en definierad kropp. Jag är smal, så det kanske inte blir så svårt att musklerna syns även fast man inte har så mycket vikter?

Vill bara ha en slimmad och definierad kropp..

Är det orealistiskt med 20kg hantlar eller?

Spana också in:

majkie2:

Ge bild på en slimmad och definierad kropp till att börja med.


Som han i mitten, fast självklart inte så stor..utan bara en helt vanlig definierad kropp..rutorna behöver tex inte synas och behöver inte ha stora biceps/triceps..men vill att bröstmusklerna ska sticka ut lite och få denna V-överkropp...svårt o förklara..[tard]
Chivu:

Som han i mitten, fast självklart inte så stor..utan bara en helt vanlig definierad kropp..rutorna behöver tex inte synas och behöver inte ha stora biceps/triceps..men vill att bröstmusklerna ska sticka ut lite och få denna V-överkropp...svårt o förklara..


Fattar ingenting, men om du inte ens vill vara lika "stor" som han på bilden så räcker det absolut med 20kgs hantlar.
Eller det beror på hur stark du är, är du skitsvag räcker det, är du inte det räcker det inte.
majkie2:

Fattar ingenting, men om du inte ens vill vara lika "stor" som han på bilden så räcker det absolut med 20kgs hantlar.
Eller det beror på hur stark du är, är du skitsvag räcker det, är du inte det räcker det inte.


Jag tror att det finns väldigt få personer som är svagare än mig..så det blir nog bra isåfall [bigsmile]
Ändtarmsklåda:

så varför inte?


20kg är för lite vikt och kommer vara LÅNGT ifrån tilläckligt för att ge en överbelastning (som är nödvändigt om musklerna ska öka i volym och styrka) så småningom.
Dessutom så är övningarna man kan göra med hantlar trots allt för begränsade, och kroppen kommer tillslut att vänja sig.

Därför går det inte.
Ändtarmsklåda:

man kan göra mer än bara traditionella sträck-armen-böj-armen träning med hantlar


De räcker aldrig med 20 kgshantlar för att få Brad Pitts fysik. Oavsett hur nyttigt du äter.
Vi snackar om en amatör här också.

Det går däremot som sagt att få en "beachfysik"... man kommer vara smal och se rent klen ut om man inte vill ha något fett på sig. Men jag tror chansen för att lyckas lägga på sig muskler nog är i stort sett minimal med 20kgshantlar och vanliga övningar.
Spinkigt är spinkigt.
Men det kan fortfarande vara vältränat till en viss gräns, uthållighetsmässigt.
Glöm all form av massa/muskularitet om du skall köra lite lattjo med 20 kgshantlar.
majkie2:

20kg är för lite vikt


sculptura:

De räcker aldrig med 20 kgshantlar


sculptura:

om du skall köra lite lattjo med 20 kgshantlar.


20kg i hantlar är ganska mkt. ni måste tänka på skivstänger och annat skit. och jag pratade självklart inte att "köra lite på skämt". jag menade att man får lägga om hela sin diet, lägga upp träningschema osv

jag har 10kgs hantlar jag använder när jag springer min runda med även 5kg på varje ben. de duger alldeles utmärkt och jag kan skryta med att jag har mer än en "beachfysik" från att varit ganska så mager och pinkig innan
Ändtarmsklåda:

jag har 10kgs hantlar jag använder när jag springer min runda med även 5kg på varje ben. de duger alldeles utmärkt och jag kan skryta med att jag har mer än en "beachfysik" från att varit ganska så mager och pinkig innan


Nej, 20 kg kan vara mycket i vissa övningar som hantellyft år sidan, eller om man skall curla (och inte är stark i biceps), men att använda för att pressa med eller göra dragövningar är det skitlite.


Har du 5kgs hantlar på benen när du springer? [bigsmile]

Manchett-vikter lär inte vara bra i längden heller, det blir slitningar.

Lägg gärna upp en bild på din såkallade "mer än beachfysik"