Aviseringar
Rensa alla

Hur man kan bli vältränad som tonåring.


Ämnesstartare

Jag är en tonåring och jag vill bli vältränad och undrar om någon har några tips? Dom behöver inte vara dom svåraste övningarna men om dom gör bra förbättring så säg gärna. Svara gärna allvarliga svar.


   
Citera
Ämnesstartare

Man tränar. Tränar du nåt just nu? Isåfall vad och trivs du med det?


   
SvaraCitera

Definiera vältränad? Att få bra kondition är inte alls svårt, bara på med joggingskorna och ut. Vill du ha muskler och sånt så måste man äta rätt och sånt …


   
SvaraCitera

Bra nybörjarprogram hemma som har funkat för mig:
Armhävningar olika typer, breda smala ex
Situps och crunch
Planka och sidoplanka (på 1 arm)


   
SvaraCitera

hopprep


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Tractatus:
hopprep

ropphep


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

bala taklänges


   
SvaraCitera