Forumet - Hur många kcal sammanlagt?:) Ni som kan räkna ut det

Hur många kcal sammanlagt?:) Ni som kan räkna ut det

69 0 4
Frukost: 1dl havregrynsgröt med sojamjölk i + en grov macka (55kcal) med lite smör och 2 skivor ost (28%ig)

Sen: Ett äpple

Sen:en grov macka (55kcal) med lite smör och 2 skivor ost

Middag: T.ex ; tre mandelpotatisar, torskrygg med smält smör + sallad.

sen: en grov macka (55kcal) med lite smör och 2 skivor ost

utöver detta: grapefrukt, kanske något enstaka glas med mjölk (oftast soja) + kanske någon extra sak i middagen typ.. om det är lax eller så..

Hur många kalorier (TYP) är detta sammanlagt?
Tacksam för svar.