Forumet - hur rycker man upp sig?

hur rycker man upp sig?

2523 0 24

Känner ni inte ibland att fan nu deppar jag igen, skärp mig!? Men hur gör man? Var går gränsen mellan att trycka undan sina känslor (negativt) och bara vara glad (positivt) och att låta bli att bearbeta negativa känslor? Jag vill ju vara glad, men känner att mina känslor borde bearbetas men när jag försöker reda ut dem åker jag ba rakt ner i ett håloch blir jättedppig och det kan ju inte vara sunt [sad] så hur gör man för att rycka upp sig på ett bra sätt och inte ba prokrastinera sitt dåliga mående?

O ja jag känner så rätt ofta. Kan lösa det med att bli arg på något/mig själv eller med att hitta något inspirerande som t.ex. kolla på akrobater eller något annat med talangfulla folk som gör något så de verkligen sprakar liv om dem. Kan också gå att lösa med att ringa någon o prata om det eller skriva ner exakt vad som orsakar oron och försöka hitta en strategi 

Spana också in:

elverpigen:
hur menar du?

hm vet inte, men ibland när jag mår piss så känner jag bara efter exakt hur mycket piss jag mår o sedan låter mig själv slippa göra något jobbigt istället för att gå till attack mot det som får mig att må just så, det kan t.ex. va något o-utfört eller en konflikt eller något fysiskt om hunger, då är det nog bäst att göra det o-utförda/ ta reda på hur/ får hjälp, lösa konflikten, göra middag o äta  
elverpigen: när man inte vet varför man mår dåligt då?
tycker det där med att kolla på talangfulla folk låter som att ba prokrastinera sitt dåliga mående :C

Aa när man inte vet varför det är klurigt, men man får göra en lista på sannolika saker, typ en kolon med 'vad jag vill ha/göra/vara och sedan kolla hur det är i nuläget, du kanske behöver byta miljö, hitta något att engagera dig i, ordna en besvärlig relation, egna tid åt något försummat, göra något helt nytt för att få nya perspektiv osv 

Eller så kan det va så att du egentligen har allt du vill ha eller ja det kan man ju inte, men någorlunda då, men så är du ändå inte glad, då kanske det är bra att ändra sättet att tänka om det är nått sånt rekommenderar jag att du läser The Science of Happiness av Stefan Klein, den är otroligt bra 

angående kolla på talangfulla folk så gjorde jag det idag av en slump o blev 'woaa åh jag hade glömt hur fantastiskt saker kan va åh nu ska jag minsan göra den här förjävliga uppgiften så jag också kan ta tag i mina drömmar osv,'  det fungerade


elverpigen:
mhm oki
har tydligen varit deprimerad sedan 08 såatte heh ja, ibland mer ibland mindre men rätt generellt hela tidne sen dess, hade det varit en förkylning eller annan liknande sjukdom hade det ju gått över vid det här laget Galen
länge

vad jag kommer på som kan orsaka en så lång depression är 1. depressiv läggning 2. näringsbrist/ oförmåga att ta upp ett visst näringsämne eller nått annat rent fysiskt  3.  yttre faktorer miljö, livstil, umgänge  4. jobbiga/hemska saker som hänt  

kan ju va nått utav det