Forumet - Hur ska jag hantera min ilska?

Hur ska jag hantera min ilska?

620 1 11
Jag får ibland typ panik och blir extremt arg (händer ganska ofta, typ 3 ggr veckan om inte mer). Då ryker mitt rum ganska snabbt eller så skär jag mig. Jag känner att ingen ut av dessa sätt är så produktivt. Vet inte hur jag ska sluta bli så förbannat arg, ledsen, irriterad osv... Att slå i kuddar funkar inte för mig. Skrika i kuddar funkar inte. Gå ut och gå funkar inte. Duscha funkar inte. Inget jag testat funkar. Allt jag vill då är att skrika och ha sönder saker (eller mig själv). Så hur ska jag fixa det? 

Inga kommentarer

Tråden har 11 svar. Sortera efter:

Bästa svaret

Köp en boxningssäck?

Spana också in: