Aviseringar
Rensa alla

Hur ska jag hantera min ilska?


Ämnesstartare

Jag får ibland typ panik och blir extremt arg (händer ganska ofta, typ 3 ggr veckan om inte mer). Då ryker mitt rum ganska snabbt eller så skär jag mig. Jag känner att ingen ut av dessa sätt är så produktivt. Vet inte hur jag ska sluta bli så förbannat arg, ledsen, irriterad osv... Att slå i kuddar funkar inte för mig. Skrika i kuddar funkar inte. Gå ut och gå funkar inte. Duscha funkar inte. Inget jag testat funkar. Allt jag vill då är att skrika och ha sönder saker (eller mig själv). Så hur ska jag fixa det? 


   
Citera
Ämnesetiketter
Ämnesstartare

Duscha kallt


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Köp en boxningssäck?


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

lägg dig i sängen, sätt på lite musik å blunda


   
SvaraCitera
duden

Försök att tänka på något annat, ex. se en film, läs en bok, plugga o.s.v.


   
SvaraCitera

har precis samma problem, men när jag har ångest brukar jag oftast prata med någon förståndig <3 i mitt fall min bff eller en kille jag är på G med 


   
SvaraCitera

överväg att börja träna kampsport av något slag. eller random sport kanske


   
SvaraCitera
Smilen

Jag blir förlätt arg ibland. Ibland kan spel och film vara avkopplande och man tänker bort det jobbiga.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Kände också sådär i tonåren. Inget hjälpte heller. Det var mkt jobbigt. Efter regn kmr solsken... :€ 

Är aldrig arg längre, nedstämd och ledsen ist


   
SvaraCitera
sluk
 sluk

Brukar alltid skjuta med luftgeväret. Funkar utmärkt.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Dansa. Dansa våldsamt. Arg musik ska det vara. Sen är det klart.


   
SvaraCitera
mens
 mens

Låter som om du kanske behöver professionell hjälp för att komma till rätta med vad som egentligen gör dig arg el dyl. Det kommer att underlätta för dig i framtiden.


   
SvaraCitera