Forumet - Hur ska jag träna?

Hur ska jag träna?

776 0 15

Spana också in:

Paktenomakten:

Ska jag vid varje pass träna hela kroppen eller ska jag t.ex dela upp det?


Beror ju på hur ofta du tränar. Du vill ju inte bryta ned musklerna, vilket du gör om du tränar samma muskler med för kort mellanrum. Därför är det att föredra att dela upp träningen och träna olika muskler åt gången - då hinner musklerna återhämta sig till nästa träningspass då de kommer att användas.
Paktenomakten:

Jag vill bli av med en del fett på kroppen också. Ska jag ut och promenera varje dag och satsa mer på det först i någon månad och sen styrketräna ?


om du ska gå ner i fett måste du ligga på ett kaloriunderskott. Så se till att röra på dig mycket, promenader osv. Jag har läst att lite kardioträning efter ett styrkepass ökar fettförbräninngen lite extra.
Paktenomakten:

Så jag ska kombienra kardio med styrkepasset? Jag ska inte ge upp styrkepassen ca 1 månad och bara satsa på fettförbräningen?


Jag är ingen expert på att deffa men jag känner att jag skulle vilja stimulera mina muskler ändå med lite styrketräning.. Deffa är svårt, gäller att gå ner i fett men försöka hålla kvar så mycket muskler man kan.