Forumet - Hur ska jag träna?

Hur ska jag träna?

98 0 19
Hej jag är en kille på 15 år och har gymmat i ca två månader nu. Jag gymmar varannan dag ganska hårt. Kör 30 min kondition och ca 45 min styrka. Men det är så att jag vill också bränna fett såväll som bli starkare. Hur ska jag göra? Ska jag ge allt musklerna vill ha och deffa sen så fettet åker bort? Jag har inte mycket fett, en liten bulle på magen. Hur ska jag göra?
Dextery357:

Ska jag ge allt musklerna vill ha och deffa sen så fettet åker bort? Jag har inte mycket fett, en liten bulle på magen. Hur ska jag göra?


ungefär så.. pumpa och bulka som fan under vintern sen kan du ju typ nu börja bränna fett om du vill va lite slimmad på beachen också, ligga på kaloriunderskott och sådär

annars äre väl rätt manligt med pumpade armar samtidigt som man ändå har en liten skuta till mage

Spana också in:

passaro:

Ja. Undrar lite hur du menar att man måste koncentrera sig mer vid marklyft. Samt, varför använder du bälte?


Inte koncentrera, men anstränga sig.

Det är just för att man måste koncentrera sig mer på böj som man inte kan anstränga sig lika mycket, för om man råkar köra mer än vad man klarar på böj så haverar hela skiten, men på marklyft så åker den bara inte upp från marken.

Och bälte använder jag för att kunna prestera mitt max när bålen inte pallar, men benen grejar biffen.
Homunculi:

Och bälte använder jag för att kunna prestera mitt max när bålen inte pallar, men benen grejar biffen.


Är det inte bättre att träna upp bålen till den grad att den pallar vikten man för tillfället tränar med?



Homunculi:

Det är just för att man måste koncentrera sig mer på böj som man inte kan anstränga sig lika mycket,


Håller inte riktigt med där.
passaro:

Är det inte bättre att träna upp bålen till den grad att den pallar vikten man för tillfället tränar med?


Bålen kommer alltid att slacka efter benen iofs.

Och om jag kör utan bälte kan jag inte ha lika roligt.

passaro:

Håller inte riktigt med där.


Inte?

Är ju inte direkt så att man bara kan lämpa ner vikten om man failar på böj.
Homunculi:

Och om jag kör utan bälte kan jag inte ha lika roligt.


Å andra sidan tränar du inte upp den inte lika bra som du hade gjort utan bälte.



Homunculi:

Inte?


Det jag menar är att brist på koncentration eller för den delen mindre koncentration inte behöver påverka ansträngningen.
passaro:

Å andra sidan tränar du inte upp den inte lika bra som du hade gjort utan bälte.


Bålen tränas även vid bältesanvändning.

Och jag kör ju mitt max utan bälte innan jag tar på mig bältet för att maxa med det.


passaro:

Det jag menar är att brist på koncentration eller för den delen mindre koncentration inte behöver påverka ansträngningen.


Mera specifikt menar jag att man koncentrationen ligger på fler saker och andra saker vid knäböj än vid marklyft.

Men men, kan ju bara vara mentalt för jag känner verkligen att jag anstränger mig mycket mer på maxlyften i mark jämför med böj.
Dextery357:

Varför är det inte bra att köra kondition och styrka samma dag?


Jag körde så i början men jag fick bättre resultat när jag slutade med det... Det har även gjort studier där det har visat sig vara bättre att träna de på olika dagar.

Vet inte varför men gissar att t.ex. när du först tränar 30 min kondition orkar du ju inte lyfta lika mycket ---> blir inte lika stark som du annars skulle ha blivit. Men vad vet jag[rolleyes]