Forumet - Hur skaffa man four pack??

Hur skaffa man four pack??

459 0 45

Spana också in:

är så jävla trött på såna här trådar [tired] varför inte kika igenom forumet innan, de finns massor liknande.

kaptenkrok:

träna 7 gånger per vecka


Att träna 7 gånger i veckan får du itne ut nått av, du bryter endast ner musklerna.

kaptenkrok:

gör 50 situps


50 situps per dag antar jag att du menar, vilket är mycket lite för att få ut något av. Låg vikt och många reps resulterar i uthållighet, ej volym.

kaptenkrok:

cykla på min cykelmaskin i 16min(håller tempo)


16 minuter på cykel ger inget, den enda energi som förbrukas då är från kolhydrater, inte fett.

kaptenkrok:

när får jag mina packs??


Beror mycket på gener, hur enkelt man får bort fett. Men med hög metabolism så är de bara äta rätt. Oftast deffar man bort fett istället för att träna för att få fram magrutorna.

Men jag förstår inte varför alla bara ska träna magen. Finns inge dummare än folk med en hur vältränad mage som helst och resten av musklerna har inte fått en gnutta träning. Det är inte bra för kroppen heller då man får dålig hållning.