Forumet - Hur skulle det gå?

Hur skulle det gå?

120 0 17
Hejsan!

Jag har ett problem; jag skulle nämligen vilja gå ner i vikt nu på jullovet, och jag undrar hur det skulle gå.

Jag väger cirka 99kg och är runt 183 cm lång, har mestadels fett på magen/buken.

Och om jag skulle gå promenader varje dag, 4 timmar (2x2), och äta banan till frukost och kvällsmat, och "vanlig" mat i normala portioner till lunch, och sedan dricka minst 2 liter vatten varje dag, hur mycket skulle jag kunna gå ner då? Jag börjar skolan igen den 12:e januari.

Alltså:

- 4 timmar promenad varje dag.
- Banan / Vanlig mat / Banan, varje dag.
- Start 25:e december, slut 12:e januari.
- Är 16 år och kille.

Spana också in:

agitation:

Som sagt. Om du bor i Skåne och går jävligt segt och inte powerwalkar så kommer du nog inte ned så mycket på så kort tid.


Jo men, ponera att jag äter ~1000kcal (bananx2 = 200 kcal och middag = 800kcal), och promenarar i "normal" takt med hund, 4 timmar om dagen (~400x4 = 1600kcal).

Redan där har jag alltså ett underskott på 600kcal.
Gissar på att jag förbränner runt 3000kcal "naturligt", och med de där 600 kalorierna blir det alltså 3600kcal per dag. Ett kilo fett är cirka 7000kcal.

3600*19(lovdagar) = 68400 = nästan 10kg. (Eftersom 1kg fett = 7000kcal).

Eller har jag fel? [tard]
Hejsvejs12:

Redan där har jag alltså ett underskott på 600kcal.
Gissar på att jag förbränner runt 3000kcal "naturligt", och med de där 600 kalorierna blir det alltså 3600kcal per dag. Ett kilo fett är cirka 7000kcal.


Du verkade ju kunna det där rätt så bra själv[shake]
Jag är mer "Jag går några promenader och om jag inte ser något resultat på tre dagar så arbetar jag hårdare."
Räkna ut antalet kalorier du behöver per dag, lev strax under det. Konditionsträning+styrketräning sätter igång processer i kroppen som underlättar fettförbränning och dessutom mår du bättre.

Varför 4 timmar? Gå intensivt i två istället, eller jogga 1.5 timme. Förbränningen beror på hur intensivt passet är, inte hur långt det är.