"Åttan" har jag hört ska ordna såna muskler.

"Åttan"?

samma sätt som du tränar dom "övre"

youandme:

Hur tränar man de nedre magmusklerna?

Situps på en pilatesboll funkar finfint.

Magmusklerna är bara 2 långa muskler du kan varken träna övre eller nedre.

Går inte att bara träna de nedre magmusklerna. PUNKT.

what, vad säger ni ?
här är en övning som dom sa att tränar just dom nedre magmusklerna:
lägg dej på rygg på golvet med händerna under rumpan, håll ihop benen och lyft sedan upp dom (dom ska vara raka), och sedan ner igen osv, upp och ner.

( fast det är en skit-övning ioförsig, känns mest i ljumskarna :S )

kimberlyjoness:

what, vad säger ni ?
här är en övning som dom sa att tränar just dom nedre magmusklerna:
lägg dej på rygg på golvet med händerna under rumpan, håll ihop benen och lyft sedan upp dom (dom ska vara raka), och sedan ner igen osv, upp och ner.

Din övning är en fittövning. Påhittad av djävulen.

JKNUG:

Din övning är en fittövning. Påhittad av djävulen.

ahaa, oj jag måste ha blandat ihop fittövningar med magövningar HIHI

kimberlyjoness:

ahaa, oj jag måste ha blandat ihop fittövningar med magövningar HIHI

Ja, du tränade fittan.. ha va fail egentligen. Det kanskedu behöver :S

JKNUG:

Ja, du tränade fittan.. ha va fail egentligen. Det kanskedu behöver :S

aadå har ju fött ett antal barn i mitt 16åriga liv så det behöver jag säkert...

kimberlyjoness:

what, vad säger ni ?
här är en övning som dom sa att tränar just dom nedre magmusklerna:

Och vilka är dom?

kimberlyjoness:

aadå har ju fött ett antal barn i mitt 16åriga liv så det behöver jag säkert...

Menar ju att du ligger runt så mycket... då kanske man behöver..