Forumet - Intag av proteiner?

Intag av proteiner?

530 0 61
SE POLLEN

När jag iakttar andra människors kostvanor slås jag jämt av hur folk så ofta äter måltider som inte verkar inkludera en fullvärdig proteinkälla alls, ofta fler måltider på raken!!

Jag kan bara inte förstå hur man kan göra så, freakar nästan ut och oroar mig för andras skull. Mår dåligt vid bara tanken men undrar samtidigt om jag inte bara nojar.

Har jag en överdriven uppfattning/intuition vad proteinbehov gäller efter inhamrande under styrketräningsperioder?
Eller är min oro berättigad och är folk allmänt keffa vad kost und muscler gäller?

Underskattar jag proteininnehållet i ostar och dylik vegföda?

Inkluderar du regelbundet proteinkällor i dina måltider?

Spana också in:

frukt:

Ja (Du röstade på detta alternativ)


frukt:

När jag iakttar andra människors kostvanor slås jag jämt av hur folk så ofta äter måltider som inte verkar inkludera en fullvärdig proteinkälla alls, ofta fler måltider på raken!!


Veganer brukar ju ha svårt att inkludera en fullvärdig proteinkälla, det är där det här knepet att blanda två olika födor för att dom tillsammans blir fullvärdiga, t.ex. baljväxt + sädesslag.

Tror dessutom att du överskattar hur mycket protein vi behöver äta för att må bra. För mig veterligen så äter även dom flesta vegetarianer och veganer om inte tillräckligt så överflödigt med proteiner.

En ska bara passa sig för ensidig kost. [smile]
frukt:

När jag iakttar andra människors kostvanor slås jag jämt av hur folk så ofta äter måltider som inte verkar inkludera en fullvärdig proteinkälla alls, ofta fler måltider på raken!!


har du statistik att backa upp denna epidemi av proteinbrist med? för den statistik jag läst säger att proteinbrist i sverige i princip är oförekommande annat än vid ätstörningar.
Ensamvargen:

Veganer brukar


Ensamvargen:

Tror dessutom


Ja okej!

Men musklerna då? :(

Leijonsparf:

har du statistik att backa upp denna epidemi av proteinbrist med?


Tror du att det öht finns en chans att jag har ett statistiskt underlag för min fråga nämnvärt i jämförelse med nationell sjukvårdsstatistik?

Nä, det är bara något jag har fått för mig. Jag överdriver nog lite som Ensamvargen säger.

honolulu:

:D


inte en enda röst :(

Nintendo:

Jag oroar mig snarare för att äta för mycket protein...


Hur då? Det finns väl knappt "för mycket"?
frukt:

Tror du att det öht finns en chans att jag har ett statistiskt underlag för min fråga nämnvärt i jämförelse med nationell sjukvårdsstatistik?


nej, det tror jag inte, för fanns sådan statistik som stöder din tes så hade jag förmodligen varit bekant med den sen innan.

frukt:

Nä, det är bara något jag har fått för mig. Jag överdriver nog lite som Ensamvargen säger.


jag tror att det nog kan vara så att du inte bara överdriver lite, utan helt fabricerar problem som inte förekommer av den anledning som du anger i det här landet, och med detta sprider en seglivad myt vidare, vilket mycket väl kan leda till att folk skadar sig pga för stort proteinintag snarare än mår bättre.