Aviseringar
Rensa alla

Intag av proteiner?


Ämnesstartare

SE POLLEN

När jag iakttar andra människors kostvanor slås jag jämt av hur folk så ofta äter måltider som inte verkar inkludera en fullvärdig proteinkälla alls, ofta fler måltider på raken!!

Jag kan bara inte förstå hur man kan göra så, freakar nästan ut och oroar mig för andras skull. Mår dåligt vid bara tanken men undrar samtidigt om jag inte bara nojar.

Har jag en överdriven uppfattning/intuition vad proteinbehov gäller efter inhamrande under styrketräningsperioder?
Eller är min oro berättigad och är folk allmänt keffa vad kost und muscler gäller?

Underskattar jag proteininnehållet i ostar och dylik vegföda?


   
Citera
Ämnesstartare

frukt:

Ja (Du röstade på detta alternativ)

Ofc.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

frukt:

Ja (Du röstade på detta alternativ)

Ser till att få i mig ungefär 140gram per dag.


   
SvaraCitera

frukt:

Ja (Du röstade på detta alternativ)

i guess, försöker iaf. äter kött sällan men har väl annat

frukt:

Du nojar frukt din gymnörd (ps du e biff

[bigsmile]


   
SvaraCitera
Exner

Isotop:

Ser till att få i mig ungefär 140gram per dag.

Är detta inklusive proteintillskott?


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

frukt:

Ja (Du röstade på detta alternativ)

frukt:

När jag iakttar andra människors kostvanor slås jag jämt av hur folk så ofta äter måltider som inte verkar inkludera en fullvärdig proteinkälla alls, ofta fler måltider på raken!!

Veganer brukar ju ha svårt att inkludera en fullvärdig proteinkälla, det är där det här knepet att blanda två olika födor för att dom tillsammans blir fullvärdiga, t.ex. baljväxt + sädesslag.

Tror dessutom att du överskattar hur mycket protein vi behöver äta för att må bra. För mig veterligen så äter även dom flesta vegetarianer och veganer om inte tillräckligt så överflödigt med proteiner.

En ska bara passa sig för ensidig kost. [smile]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

frukt:

Nej (Du röstade på detta alternativ)

Tänker typ inte på vad jag äter, eller ens på om jag äter.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

frukt:

När jag iakttar andra människors kostvanor slås jag jämt av hur folk så ofta äter måltider som inte verkar inkludera en fullvärdig proteinkälla alls, ofta fler måltider på raken!!

har du statistik att backa upp denna epidemi av proteinbrist med? för den statistik jag läst säger att proteinbrist i sverige i princip är oförekommande annat än vid ätstörningar.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Exner:

Är detta inklusive proteintillskott?

Äter sällan proteinpulver och andra liknande tillskott, äter dock 500g kvarg om dagen (70g protein)


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

frukt:

Ja (Du röstade på detta alternativ)

är knäpp, fast inte lika knäpp som albin, gällande detta.

kvarg. <333[blush][blush]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

frukt:

Ja (Du röstade på detta alternativ)

Jag oroar mig snarare för att äta för mycket protein... [blush]


   
SvaraCitera
SLCD
 SLCD

frukt:

Ja (Du röstade på detta alternativ)

Mina måltider tenderar att fokusera kring proteinkällan.

Och ja folk är allmänt keffa när det kommer till kost.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

frukt:

Ja (Du röstade på detta alternativ)

givetvis


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Ensamvargen:

Veganer brukar

Ensamvargen:

Tror dessutom

Ja okej!

Men musklerna då? 🙁

Leijonsparf:

har du statistik att backa upp denna epidemi av proteinbrist med?

Tror du att det öht finns en chans att jag har ett statistiskt underlag för min fråga nämnvärt i jämförelse med nationell sjukvårdsstatistik?

Nä, det är bara något jag har fått för mig. Jag överdriver nog lite som Ensamvargen säger.

honolulu:

😀

inte en enda röst 🙁

Nintendo:

Jag oroar mig snarare för att äta för mycket protein...

Hur då? Det finns väl knappt "för mycket"?


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

frukt:

Ibland/Vet inte (Du röstade på detta alternativ)

Sällan jag tänker på exakt innehåll.


   
SvaraCitera