Forumet - Inte okej kost

Inte okej kost

170 0 24
Jag har på senste tiden rört mig på tok för lite och tryckt i mig alldeles för mycket chips/godis/läsk för mitt eget bästa. Så med start måndag och fram till sommarlovet ~120 dagar ska jag komma ner till min normalvikt igen.

Vad ska man tänka på när det kommer till mat/dryck och man vill gå ner? Tallriksmodell, val av mat och dryck...?
Vilka sporter/idrotter förbränner mest fett? Har läst någonstans att längdskidåkning, simning och jogging ska ligga i topp..?

Spana också in:

Zittam:

Simning, Aerobics och liknande är högintensiva sporter och förbränner förbaskat mycket. Om man gör det på rätt sätt det vill säga.


Jag är ju en simmare i grund och botten, tränade på elitnivå 12 timmar i veckan till för ett år sen, då tog skolan över. Men mer simning får det bli, och löpning när vädret tillåter. Grrrreat