Forumet - Introduktion i gym?

Introduktion i gym?

276 0 8

Spana också in:

Nu är jag hemma från introduktionen på gymmet!

Fyfan vad kul !

Först fick jag värma upp på en crosstrainer i ca 10 min, sen teestade jag även löpbandet, men jag föredrar nog crosstrainer.

Sedan gick vi igenom alla maskiner och alla muskelgrupper, instruktören visade hur jag skulle göra och antecknade samtidigt vikt, antal reps osv.

I slutet när jag testat alla maskiner fick jag mitt färdiga schema som innehåller Axlar,bröst,ben,biceps,triceps och mage.

Alla musklergrupper kommer jag köra igenom varje gång tre gånger i veckan, ganska lätt 12x2 & 10x2 (på axlar) eftersom jag måste bygga upp musklerfibrerna i musklerna innan jag kan börja bygga på riktigt.

Nu får vi se hur jag klarar mig på egen hand på Fredag :o) Kommer säkert gå kanon!