Forumet - Jag väger lite!

Jag väger lite!

1022 0 17
Hej!

jag är 17 år gammal och väger för lite.
Jag är ungefär 175cm lång och har en vikt på 53KG.
Ni tror ni säkert att jag har världens spinkigaste kropp, men
faktist så har jag inte det ändå konstigt nog.

Vad bör jag göra för att gå upp lite i vikt?
Vill inte bli tjock utan bara lite mer fett sen muskler.

Dagligen så blir det ungefär 400 situps och lite andra övningar.
Jag äter blandad mat. verkar inte som fet mat hjälper att gå upp i
vikt. Är det träna mer som gäller och sen äta som jag brukar? [smile]

Spana också in:

flashbackkk:

Tänkte mest att situpsen skulle göra resultat på magen istället!


Om du kör 400 varje dag kommer du aldrig få något eftersom musklerna inte har tid att återhämta sig [no-no] Annars än det är det bara att äta mer protein och kolhydrater och träna mer.

Vill du gå upp i vikt: Gör inte av med lika mycket energi som du stoppar i dig var dag.
Ignorant:

Om du kör 400 varje dag kommer du aldrig få något eftersom musklerna inte har tid att återhämta sig [no-no] Annars än det är det bara att äta mer protein och kolhydrater och träna mer.

Vill du gå upp i vikt: Gör inte av med lika mycket energi som du stoppar i dig var dag.


Jag brukar köra 200 situps på rad eller 400 om jag har ork till det just då. Så då borde musklerna kunna återhämta sig om jag gör alla samtidigt eller 200 på morgonen och 200 på kvällen?

hur vet jag att jag inte gör av mer lika mycket energi som jag stoppar i mig? [y]
flashbackkk:

hur vet jag att jag inte gör av mer lika mycket energi som jag stoppar i mig? [y]


'Du trycker i en väldigt stor mängd med mat, protein och kolhydrats rikt [y]


flashbackkk:

Jag brukar köra 200 situps på rad eller 400 om jag har ork till det just då. Så då borde musklerna kunna återhämta sig om jag gör alla samtidigt eller 200 på morgonen och 200 på kvällen?


Bäst är det om du kör som Schism sa, sakta och få, och att du sedan bara kör var annan dag så de garanterat hinner återhämta sig.
Själv gör jag så att jag tar överkroppen en dag så tar jag benen den andra dagen medan de andra musklerna återhämtar sig.
Ignorant:

Bäst är det om du kör som Schism sa, sakta och få, och att du sedan bara kör var annan dag så de garanterat hinner återhämta sig.
Själv gör jag så att jag tar överkroppen en dag så tar jag benen den andra dagen medan de andra musklerna återhämtar sig.


Ignorant:

'Du trycker i en väldigt stor mängd med mat, protein och kolhydrats rikt [y]


Tack så mycket. Får prova med långsammare :)