Forumet - Kan inte sova

Kan inte sova

1105 0 43
Seriöst, jag kan inte sova någon natt typ. Så fort jag lägger mig i sängen så får jag panik och börjar gråta och allt sånt skit. Ännu svårare är det att gå upp på morgonen. Någon som känner igen sig? Vad ska man göra för att kunna somna? Detta funkar ju inte -.- [sad]

Spana också in:

enhimmelskdrog:

har du någon aning om vad du får panik över?


Men när jag lägger mig så bara maler mina tankar som jag vet inte vad, alla problem/motgångar/saker som kommer eller saker som hänt bara upprepas i mitt huvud så slutar med att jag får panik och börjar böla och typ håller för huvudet eller något. Imorgon är det skola, hatar skolan.
enhimmelskdrog:

har du testat sömntabletter?


Nä har jag inte. Och det hjälper ju inte nu iaf :/ Har ju inga. Och vid denna tiden börjar jag spänna mig sjukt mkt och har mkt ångest så varje kväll från 00,00 och minst 12 timmar framåt så bränner det i hela magen. =( Typ magkatarr eller något, tror mamma iaf. -.-
szara:

Men jag ska ju upp kl 7. Kan sitta uppe till 7 lätt. Vill inte somna för då kommer en ny dag men när man väl sover så vill jag sova föralltid inte stiga upp. Nått sånt


kommer en ny dag hur du än gör. sitt uppe om du känner för det, gör inte så mycket att vända lite på dygnen här i livet.
szara:

Jo jag vill det. Men vill helst inte få ett missbruk så, tack för ditt tips men tänk om


Tablett missbruk eller alkoholmissbruk, det kvittar ...dvs om du har lika problem som mig. Annars ska du väl i grundenn börja med the basics: stänga av tv, dator, musik minst en timme innan du ska sova, förbereda dig för sömn med t ec en bok. och sen slappna av och försöka sova i ett kallt rum.

Ammars försöka med något naturläkemedel + samma process

Alt 3 ut och gå eller spring innan läggdags