Forumet - Köpa hem ett GYM ???????

Köpa hem ett GYM ???????

244 0 37
ok inte ett helt gym sa ba så för o få fler klickare

jag vill köpa hem en träningsgrej men vet inte vilken. hjärna som man kan vika undan i lägga under sängen pga bor i en etta. en crosstrainer går väl inte o vika ihop? buhuuhuh vad ee bäst egentligen?? löpband ?? vad finns det mer?? trappmaskin i den fr ju inte armarna jobba... nån som vet vart man kan köpa detta oxå vart e det billigast osv

lr ska man köpa hantlar ist? men då får ju fortf bara armarna jobba

va ska man köpa för hantlar??

jag har just nu bara yogamatta yogaboll o pilates yoga o sånna grejer på dvd behöver riktiga grejer känner jag

Spana också in:

Angelize:

lr ska man köpa hantlar ist? men då får ju fortf bara armarna jobbava ska man köpa för hantlar??


Nej. Köp en stång som du sätter i dörrkarmen för att göra pull-ups och chin-ups. Så mycket bättre än hantlar. Dels för att du tränar hela kroppen och dels för att hantlar är sämst
Angelize:

Okej, ska kolla upp det vart köper man det?


Finns en variant på Intersport. Stadium har säkert också.



Angelize:

jag vill få bra kondition o bygga muskler o bli jääävlit fast


Skulle då satsa på att träna kondition hemma och styrketräningen lägger du på gymmet. Du kommer inte hitta någon smidig maskin för att träna det ena eller det andra; de tar stor plats och du bor i en etta, dessutom är jag lite anti maskiner när det bästa är att springa ute.

vore jag du så skulle jag lägga styrketräningen på gymmet - och fokusera på helkroppsövningar.
passaro:

Finns en variant på Intersport. Stadium har säkert också.


hitta denna
http://www.stadium.se/sport/traning/traningsutrustning/060069/casall-chin-up-bar...

måste dock mäta dörrkarmen först pga jag har bara en stoor dörrkarm

passaro:

vore jag du så skulle jag lägga styrketräningen på gymmet - och fokusera på helkroppsövningar.


Oki ska köpa en pull up stång hem
Men hur många gånger tycker du jag ska styrketräna?
o hur många gånger konditionsträna? i veckan
Angelize:

hitta dennahttp://www.stadium.se/sport/traning/traningsutrustning/060069/casall-chin-up-ba​r...​måste dock mäta dörrkarmen först pga jag har bara en stoor dörrkarm


Den funkar nog.



Angelize:

Oki ska köpa en pull up stång hem Men hur många gånger tycker du jag ska styrketräna?o hur många gånger konditionsträna? i veckan


Beror på vilket av dem du prioriterar. Men styrketräning tre gånger/vecka räcker gott och väl. KOnditionen likaså. Försök lägga träningen på samma dag. T.ex Mån: styrke+kondition osv.

tänk på att du måste vila och det är under vilan kroppen återhämtar sig och träningen ger resultat. Du får känna efter helt enkelt. Det kanske blir för mycket och då kan du styrketräna två gånger i veckan och lägga upp konditionsträningen hur den passar. Men vill du att styrketräningen skall ha någon effekt så gäller det att du minst tränar den två gånger i veckan.
okej tack för svar =)
ska mäta osv o köpa en stång på måndag.
sen ska jag börja styrketräna onsdagar och nån annan dag.
kondition öh... pallar ej göra det på gymmet orkar ej åka dit så mkt
får börja jogga, men gu va pinsamt, i början tänker jag göra det på morgonen innan skolan tills jag börjar vänja mig..pga det joggar folk här överdrivet mkt, lovar när jag promenerar så möter jag minst 40 st. börja gå raskt och jogga tills man håller på att kvävas av syrebrist är det bra? aja lägger fokus på o styrketräna först tar konditionen sen

e sjukt peppad... men maten e 1 stort problem äter ju helt fucked måste äta mer o massa proteiner, ut med pastan, skulle behöva gå till en dietist undra vad det kostar
Angelize:

e sjukt peppad... men maten e 1 stort problem äter ju helt fucked måste äta mer o massa proteiner, ut med pastan, skulle behöva gå till en dietist undra vad det kostar


Sådan behövs inte. Rätt enkelt egentligen, ät bara kolhydrater (från stärkelse) efter träningen, inte annars. Annars lever du på protein, fett, frukt, grönsaker osv.