Forumet - Kolhydratssnål "diet" gör underverk?

Kolhydratssnål "diet" gör underverk?

1162 0 27
Fram tills för ca 1-2 månader sen har jag ätit väldigt mycket nudlar och pasta i mitt liv, i ca 1-2 år åt jag endast nudlar om dagarna. Jag gick upp väldigt mycket i vikt pga detta (är typ säker på att det beror på nudlarna).

För 1-2 månader sedan så började jag simträna, vilket jag gör nu 2-4ggr/veckan 1h per gång.

Och jag har även fått en fix-ide i huvudet, att undvika äta kolhydrater före middagstid... Jag vet ej varför, men efter alla dessa nudelpaket i flera års tid, så känner jag att det är lättare att gå ner om man undviker kolhydraterna.

vad tror ni, är kolhydraterna boven i min kropp?
Jag väger nu ca 71-73 kg, sviktat sen jag började träna, då jag vägde 73kg prick varje dag.
Jag försöker hålla mig till sallad + kyckling/fisk till lunch dagligen.
Kolhydrater ger rejält med kalorier, ja. [smile] Spelar ingen direkt roll när du äter vad o vad precis, tänk på att kroppen kan inte klockan!

oerfaren:

sallad + kyckling/fisk


Ät inte för lite fett bara, fett är rätt livsnödvändigt och om kroppen får för lite lär den ställa in sig på svält. Och då lär du med stor sannolikhet inte bränna så mycket eftersom kroppen helst vill spara på fettreserverna och du sliter snarare ut kroppen.

Spana också in:

Appuru:

Ät inte för lite fett bara, fett är rätt livsnödvändigt och om kroppen får för lite lär den ställa in sig på svält


Jo precis, det vet jag.. nu får jag lov å ställa kanske en korkad fråga, vart hittar jag det fettet som är bra för mig då? räcker det int med stekfettet där jag steker kycklingen, dvs margarin? Jag är dvs int rädd för fett, bara för kolhydrater haha..

mmusic:

har ätit nudlar sen jag var 5 år varje dag
och jag går bara ner. nej, nudlar går man inte upp av.


mjaa.. fast du e 15 år gammal oxå, så din kropp lär ju int ha reagerat på ditt kostintag än, när jag va 15 va jag oxå smal å nätt oavsett vad jag åt.
jag åt 2-4 paket nudlar per dag.. å vad jag minns så innehåller det över 500kcal per paket, med soppan + nudlarna. Endast soppan är snål på kalorier.
oerfaren:

mjaa.. fast du e 15 år gammal oxå, så din kropp lär ju int ha reagerat på ditt kostintag än, när jag va 15 va jag oxå smal å nätt oavsett vad jag åt.
jag åt 2-4 paket nudlar per dag.. å vad jag minns så innehåller det över 500kcal per paket, med soppan + nudlarna. Endast soppan är snål på kalorier.


jag är 14*

jag äter bara en halvt paket per dag och ibland
ett helt.
oerfaren:

står att du e 15.


jo, ja vet men jag är 14 [crazy]



oerfaren:

jag tror personen syftar på att nudlar int direkt är den bästa kosten heller för att din kost ska må bra å hålla sin vikt (i framtiden).
Men visst, max 1paket om dagen gör dej nog inga besvär


jag gör 1500 och ibland 2000 situps varannan dag
och varannan dag 1000 benlyft och på sommaren springer jag 1 mil per dag.
oerfaren:

Jo precis, det vet jag.. nu får jag lov å ställa kanske en korkad fråga, vart hittar jag det fettet som är bra för mig då? räcker det int med stekfettet där jag steker kycklingen, dvs margarin? Jag är dvs int rädd för fett, bara för kolhydrater haha..


Vegetabiliska (olika oljor, raps, solros och olivolja är bra här) och animaliska fetter (finns i kött/fisk/mejeriprodukter. Den i fisken är väldigt bra då du även får med omega 3-fettsyrorna som hjälper till med uppbyggnaden av nya celler i våra kropper btw) är de som är att föredra.

Bra att du inte backar för fett! [smile]
mmusic:

jag gör 1500 och ibland 2000 situps varannan dag
och varannan dag 1000 benlyft och på sommaren springer jag 1 mil per dag.


ehm okej.. och du kan helt ärligt påstå att du ej lider av träningsbesatthet? Eller du kanske tränar i nån organisation där tränaren kräver detta av dej?

Appuru:

Den i fisken är väldigt bra då du även får med omega 3-fettsyrorna som hjälper till med uppbyggnaden av nya celler i våra kropper


gäller det även torskfileer? enda fisk jag äter..
oerfaren:

gäller det även torskfileer? enda fisk jag äter..


Nog gäller det torsk också, men jag skulle tippa på att det inte ger precis lika mycket som lax eller makrill, t.ex. =/

mmusic:

jag gör 1500 och ibland 2000 situps varannan dag
och varannan dag 1000 benlyft och på sommaren springer jag 1 mil per dag.


Sen när är man i form bara för att man kan göra 1k+ situps? [bigsmile] Aja, bra att du springer också!