Forumet - Kontroll/sjävskada

Jag måste hitta något mer som jag kan ha kontroll över. Har haft ett självskadebeteende sen maj 2014 och nu vet mina föräldrar och jag försöker sluta så jag har varit clean i typ 2-3 månader och känns som jag kommer få ett återfall snart igen, jag blir så nervös och ångestladdad, precis som en rökare har ett sug för att röka.  Måste skaffa en ny sak som jag kan ha kontroll över. Vill och ska inte börja en ätstörning, för precis samma sak med ätstörning så har man ju kontroll över sitt ätande och vikt. Måste hitta något som inte förvärrar min psykiska ohälsa. För övrigt så har jag social fobi och mycket ångestproblem, har säkert hsp som personlighetsdrag oxå.
Jag måste ha något, står inte ut att inte ha kontroll över något. Tips på något som inte förvärrar psykisk ohälsa? Gärna något som man kan göra hemma.

Spana också in: