Forumet - Kostråd?

Kostråd?

554 0 13
jag ska utomlands till Puerto Azul om ca 2 månader och jag vill gå ned 2 kilo. Jag äter bra och styrke tränar 1.5h 3 ggr i veckan.

Frukost: Stor skål med filmjölk, skivar ett halft äpple och en bannan och lägger i filmjölken.

Lunch: Mindre ris (kalorier) och mer sallad (kål, majs, salladsblad osv)

Middag: Något lätt, tex en liten portion med köttfärssås med spagetti. Och kanske ett äpple eller två på kvällen.

Kan jag gå ned 2 kilo om jag håller denna kost?

Är 185 lång, väger 78kg.
Har 23 i bmi

OBS: vet ej om detta är rätt forum för detta ämne!

Spana också in:

szfgjdf:

Väldigt osmart av dig att starta en tråd om du skiter i andras synpunkter gubben lilla.


Kontext antyder att han skiter i om någon tycker att tråden han startade var onödig. Om du inte förstår vad folk skriver så kan du ju fråga dem, istället för att vara nedlåtande.
Pappbox:

var rätt länge sedan jag sysslade med viktminskning, men protein behöver du en hel del av iaf


för att orka eller. har för mig att protein gör en piggare?

- - - - - - - - - - - - - - - - - Sammanslagning 1 - - - - - - - - - - - - - - - - -


Efter jag startade denna "diet" så har min kropp betet sig lite annorlunda.

kallsvetningar till och från.
Är kall runt ögonen?
Har mer ork på gymmet, tycker att det borde bli tvärtom?
sover mindre, men är mer utvilad.

Är detta positivt. Kroppen kanske gör sig av med gifter (kallsvetningarna)?

- - - - - - - - - - - - - - - - - Sammanslagning 2 - - - - - - - - - - - - - - - - -


Brk g:

som virtus säger, ös på med protein. gärna även nyttigt fett som nötter och fisk. minska mycket riktigt på kolhydrater och håll ett litet kaloriunderskott.


Äter Omega 3 tabletter. 5 äpplen per dag, morötter och inget bröd.

- - - - - - - - - - - - - - - - - Sammanslagning 3 - - - - - - - - - - - - - - - - -


szfgjdf:

Väldigt osmart av dig att starta en tråd om du skiter i andras synpunkter gubben lilla.


Gubben lilla? Är du 80 eller.
Det jag säger är att jag vill ha råd av seriösa personer och inte av konflikt sökande idioter som du själv?