Forumet - Kosttillskott :)

Kosttillskott :)

221 0 21
Hallå! Idag köpte jag lite Whey 80 kosttillskott. Köpte 1 kilo, ville se hur det är innan jag börjar köpa större paket. Men hur mycket borde jag ta? 1 drink om dan, eller bara 1 drink efter träning? Eller kanske en på morgonen varje dag, och sen en till efter träningen på dom dagar jag drar till gymmet? [smile]
Hur mycket brukar ni använda?

Spana också in:

Kör en direkt efter träningen. Du behöver inte dricka en om dagen om du får i dig tillräckligt med mat.

Anledningen till att det är bra att ta en direkt efter träningen är att man helst ska få i sig något att äta 10 min efter träning, men det kan vara väldigt svårt av uppenbara skäl. Då är proteintillskott bra att ha med sig i stället.
Yogi:

Men hur mycket borde jag ta? 1 drink om dan, eller bara 1 drink efter träning?


Det är snabba kolhydrater vi snackar om. Det intas bäst direkt före, eventuellt under (gäller pass som pågår i flera timmar) och direkt efter. Vill du öka ditt kalori-intag för att kanske gå upp i vikt kan du ta det som mellanmål också, men då finns det faktiskt bättre alternativ.
Whey-80 innehåller 5g kolhydrater per 100g. Inga nämnbara mängder alltså.

Myksa:

Du har blivit lurad.


Protein är protein, oavsett om det kommer från kött eller pulver.

Att ha med sig en köttbit i träningsväskan är exakt samma sak.

Om man väger under 80 kilo och ska äta kött till middag finns det ingen anledning att trycka i sig extra protein på kvällen, det gör ingen skillnad.
Rekomenderad dosering är 1-3 gånger per dag.
en vid frukost, en efter träning och en till mellanmål.
Så står det på Whey-80s stora påse ^^


Jag kör också med Whey-80 och tycker det är ett mycket bra protein
och jag tar det 2 gånger per dag. dagar jag tränar på är det vid frukost och en direkt efter träning. Dagar jag då inte tränar tar jag en till frukost och en tillsammans med mellanmål.
Roth:

Rekomenderad dosering är 1-3 gånger per dag.
en vid frukost, en efter träning och en till mellanmål.
Så står det på Whey-80s stora påse ^^


Det är protein, inte någon medicin som är opåverkad av din vanliga kost. Mao så kan vissa behöva 3 doseringar, medans andra redan får för mycket protein genom vanlig mat.

Gör en uppskattning av hur mycket protein du får i dig från maten du äter, dosera därefter.
Rapid:

Det är protein, inte någon medicin som är opåverkad av din vanliga kost. Mao så kan vissa behöva 3 doseringar, medans andra redan får för mycket protein genom vanlig mat.

Gör en uppskattning av hur mycket protein du får i dig från maten du äter, dosera därefter.


Det är mycket riktigt och det glömde jag att ta upp. bra att du sa, ty
Okej. Du är 16 år och ska dricka kosttillskott?
Du har fortfarande rosa skinkor vad fan ska du med sånt till? Jackass....

Vi kan säga såhär. När du äter dina 6-7 mål om dagen och känner att du behöver MER för att gå upp i muskelmassa så ska du ta tillskott.

Som sagt, Det är TILLSKOTT, inte ersättning av något slag.
Mat innehåller det du behöver.

Så innan jag svarar på din fråga, svara på min. Vad äter du, när äter du, hur offta?
Roth:

Kanske de men det är väl lättare att sälja om det verkar vara lätt att skötta om(?)


Ja det är lättare att sälja då, det är exakt därför det inte skall nämnas.

Varför i helvete skulle man vilja förmedla vidare en kass rekomendation i syfte att trycka i folk för mycket protein så företaget kan tjäna mer pengar?

Roth:

Hittade nyss en länk där det står hur mycket protein man ska ha i sig


omg worldbreaking newzzz

Det finns många olika siffror för det där med proteinintag, allt mellan 1g/kgKV till 3 i princip. WHO har satt siffran till 1.4 för tränande har jag för mig (wtb confirm[cute])

(man kan ju anta att en hälsoorganisation är lite försiktiga med att sätta den för högt)

Når man 2g/kgKV finns det ingen anledning att trycka i sig whey80 lite närsomhelst iaf.