Forumet - kreatin

kreatin

94 0 7

Spana också in:

Kreatin används av musklerna som energi, finns i minimala mängder i kött. Genom att äta lite extra som tillskott kan man alltså öka kreatindepåerna och orka någon repetition extra.

Det är inget mirakelmedel och alla verkar inte ens få ut något av det.

Som sagt så borde du kolla länken i FAQ:en, riktigt bra guide.