Forumet - lchf dag

lchf dag

201 0 11
Varför går jag inte ned i vikt om jag nu äter enligt lchf? Detta är en typisk dag för mig:

Frukost: antingen korv(vet att man inte ska äta det men den jag äter innehåller 4g/100g) ELLER så äter jag något ägg
Lunch: Blir oftast något köttstycke, eller något med kött i alla fall
mellanmål: fil med kanel, dock vet jag inte vad kanel innehåller men jag har hört att de inte innehåller kolhydrater då..
kvällsmat: som frukosten blir det..

varför går jag inte ner för?? Har visserligen hållt på i "bara" 4 dagar men förra året när jag körde samma grej gick jag ner X antal kg på samma tid.. Vad gör jag för fel?[sad]
soanonym:

Vad gör jag för fel?


Orka specialdieter... [zzz]

Kroppen har kolhydratreserverar, nu kanske du inte hade så mycket i dem medan du förra året kanske du hade väldigt mycket. Grejen med den där kolhydraten är att den binder också mycket vatten.
Det är så där den där dieten antagligen fungerar - ut med kolhydraterna, bort med en massa vatten och du förlorar några kilo.

Det är föresten ingen diet, det är en taktik som idrottare använt sig av i tiotals år.

Spana också in:

soanonym:

varför går jag inte ner för?? Har visserligen hållt på i "bara" 4 dagar men förra året när jag körde samma grej gick jag ner X antal kg på samma tid.. Vad gör jag för fel?


Poängen med dieten är att hålla sig så pass mätt att man inte behöver några stora portioner. För de flesta fungerar det faktiskt bra, om man nu upplever sig ha extremt svårt med hunger under en mer traditionell bantning.

Normalt brukar det ta några veckor på kosten innan din kropp reglerar hunger/mättnad ordentligt. 4 dagar räcker inte.

Att du gick ner x antal kilo på 4 dagar förra gången beror (precis som myksa sa) på att kolhydrater binder vatten.
Det vattnet ligger innuti musklerna och inte t.ex. under din hud.
En någorlunda normal människa kan inte minska så mycket i fettvikt utan att ha en extrem övervikt + rejvparty.

Du får ge det lite tid och sedan utvärdera.
Det är fullt möjligt att man går upp i vikt trots att man utesluter kolhydraterna.