Forumet - lindra utsättningssymptom när man trappar ner/slutar med ssri

lindra utsättningssymptom när man trappar ner/slutar med ssri

2062 0 39

Spana också in:

Om du menar hur man ska hantera ångesten kan jag ge några tips som funkar för mig.

- Ät mindre, men hoppa inte över måltider
- Motionera mycket
- Sysselsätt tankarna med något intensivt så att du inte tänker på hur du mår
- Kolla på komediserier eller annat som kan få dig att skratta och släppa lite på spänningen

Kram på dig, hoppas det blir bättre snart.  

Sagitta: Äh jag bara slutade
mm men d funkar inte för mig


Buddah: Se till att äta mat som är rik på tryptofan, exempelvis banan och soja. 
åh, tack

3lis: undrar också, mår helevete haha
mest fysiskt ej psykiskt
samma här


Blivande_japan: vet inget annat än typ träna och försöka göra saker man gillar typ (obs kände ej av fysiska symptom när jag slutade)
tänker att jag behöver distraktion elr ngt men orkar ej träna 


Blivande_japan: meditera är en bra grej
ska prova 


Razor: Om du menar hur man ska hantera ångesten kan jag ge några tips som funkar för mig.

- Ät mindre, men hoppa inte över måltider
- Motionera mycket
- Sysselsätt tankarna med något intensivt så att du inte tänker på hur du mår
- Kolla på komediserier eller annat som kan få dig att skratta och släppa lite på spänningen

Kram på dig, hoppas det blir bättre snart.  
tack, kram razor

Blivande_japan: bra om det funkar för dig, men tror inte det är någon bra grej att rekommendera andra, tror de allra flesta mår sämre av att få i sig mindre mat
Jag skrev att man inte ska hoppa över måltider, men jag har själv upplevt att mindre mängd mat under måltiden gör att man bli mer matt och seg i både kropp och psyke vilket sänker ångestnivån. Jag har i mitt inlägg påpekat att det gäller mig, jag har inte hävdat att det gäller i allmänhet.