hjälp tack
magnesium
äta bra
inte dricka för mkt alkohol
träna
annat tråkigt
Schism:
magnesiumäta bra
inte dricka för mkt alkohol
träna
annat tråkigt
ok bra med magnesium har köpt d
vet inte vad jag ska göra är som el i kroppen
please gör detta på doktors uppmaning
Om du ska göra det helt rätt utan hjälp av andra substanser i nedtrappningsfasen så finns det inte mycket mer att göra än att härda ut. Sysselsätt dig själv i den mån det är möjligt så du inte får allt för mycket tid över till att tänka för mycket.
Äh jag bara slutade
Se till att äta mat som är rik på tryptofan, exempelvis banan och soja.
undrar också, mår helevete haha
mest fysiskt ej psykiskt
vet inget annat än typ träna och försöka göra saker man gillar typ (obs kände ej av fysiska symptom när jag slutade)
meditera är en bra grej
Om du menar hur man ska hantera ångesten kan jag ge några tips som funkar för mig.
- Ät mindre, men hoppa inte över måltider
- Motionera mycket
- Sysselsätt tankarna med något intensivt så att du inte tänker på hur du mår
- Kolla på komediserier eller annat som kan få dig att skratta och släppa lite på spänningen
Kram på dig, hoppas det blir bättre snart.
Sagitta:
Äh jag bara slutade
mm men d funkar inte för mig
Buddah:
Se till att äta mat som är rik på tryptofan, exempelvis banan och soja.
åh, tack
3lis:
undrar också, mår helevete haha
mest fysiskt ej psykiskt
samma här
Blivande_japan:
vet inget annat än typ träna och försöka göra saker man gillar typ (obs kände ej av fysiska symptom när jag slutade)
tänker att jag behöver distraktion elr ngt men orkar ej träna
Blivande_japan:
meditera är en bra grej
ska prova
Razor:
Om du menar hur man ska hantera ångesten kan jag ge några tips som funkar för mig.- Ät mindre, men hoppa inte över måltider
- Motionera mycket
- Sysselsätt tankarna med något intensivt så att du inte tänker på hur du mår
- Kolla på komediserier eller annat som kan få dig att skratta och släppa lite på spänningenKram på dig, hoppas det blir bättre snart.
tack, kram razor
