amsi:
tänker att jag behöver distraktion elr ngt men orkar ej träna
grejen med att träna är ju att du får dopamin=mår bättre, så det är knepigt att byta ut det mot något lika effektivt. du kanske kan ta raska promenader eller något?
Razor:
- Ät mindre, men hoppa inte över måltider
bra om det funkar för dig, men tror inte det är någon bra grej att rekommendera andra, tror de allra flesta mår sämre av att få i sig mindre mat
Blivande_japan:
grejen med att träna är ju att du får dopamin=mår bättre, så det är knepigt att byta ut det mot något lika effektivt. du kanske kan ta raska promenader eller något?
mm gillar promenader för d distraherar mig mkt men gym känns ej bra nu
amsi:
mm gillar promenader för d distraherar mig mkt men gym känns ej bra nu
ah men promenera eller jogga då om det känns bättre! 🙂
Blivande_japan: bra om det funkar för dig, men tror inte det är någon bra grej att rekommendera andra, tror de allra flesta mår sämre av att få i sig mindre mat
Jag skrev att man inte ska hoppa över måltider, men jag har själv upplevt att mindre mängd mat under måltiden gör att man bli mer matt och seg i både kropp och psyke vilket sänker ångestnivån. Jag har i mitt inlägg påpekat att det gäller mig, jag har inte hävdat att det gäller i allmänhet.
Här kommer lite avslappnande musik för dig amsi. Jag tycker att det är några av de bästa låtarna för avslappning. Hoppas det hjälper en aning.
Vad är det värsta med ssri?
finmatta:
Vad är det värsta med ssri?
att sluta
elr alla biverkningar
elr att man slutar fatta vad som är medicinen och vad som är en sj
fast d är individuellt
nu är det för jävligt
har aldrig mått såhär
har ngn tips på vad jag kan göra?
amsi:
att slutaelr alla biverkningar
elr att man slutar fatta vad som är medicinen och vad som är en sj
enligt varje person, vad är den värsta bieffekten under tiden man tar medicinen
fick utskrivet igår
amsi:
nu är det för jävligthar aldrig mått såhär
har ngn tips på vad jag kan göra?
antingen gör någonting du gillar jättemycket och kan fokusera på (dvs glömma omvärlden och hur du mår) eller typ gå ut och jogga/ gå snabbt. du kan också prova att meditera, men om du inte gjort det förut är det nog rätt svårt om du mår väldigt dåligt.
Blivande_japan:
antingen gör någonting du gillar jättemycket och kan fokusera på (dvs glömma omvärlden och hur du mår) eller typ gå ut och jogga/ gå snabbt. du kan också prova att meditera, men om du inte gjort det förut är det nog rätt svårt om du mår väldigt dåligt.
kanske laga ngn mat där man måste hacka mycket