Forumet - lite hjälp tack...

lite hjälp tack...

622 0 16
min vikt är normal
och jag skulle vilja få en platt mage, inte gå ner i jätte mycket vikt men kanske typ 3-4kg..
bara få en fast mage. någon som kan komma med några förslag? tips på mat,träning ja allt.

tränar fotboll 2ggr i veckan och är ute och springer
men det ger inte så mkt.. :/

skulle behöva hjälp nu innan sommaren.
så kom med tips. :)

Spana också in: