min vikt är normal
och jag skulle vilja få en platt mage, inte gå ner i jätte mycket vikt men kanske typ 3-4kg..
bara få en fast mage. någon som kan komma med några förslag? tips på mat,träning ja allt.
tränar fotboll 2ggr i veckan och är ute och springer
men det ger inte så mkt.. :/
skulle behöva hjälp nu innan sommaren.
så kom med tips. 🙂
men alltså gumman, du är jättefin som du är
ta hand om dej själv -kramizzar-![[love]](/img/smilies/love.gif)
Du kan träna magmusklerna lite också. Gör ett par extra situps morgon och kväll.
Buddah:
Du kan träna magmusklerna lite också. Gör ett par extra situps morgon och kväll.
okej thanks..
men då måste man väll typ göra 20-30 st varje dag?
kebu12:
men alltså gumman, du är jättefin som du är
ta hand om dej själv -kramizzar-
DU GLÖMDE PUZZPUZZ
kebu12:
men alltså gumman, du är jättefin som du är
ta hand om dej själv -kramizzar-
okej det där hjälpte inte spec mkt.
themusicislife:
men då måste man väll typ göra 20-30 st varje dag?
Beror ju alldeles på om du bara vill ha en fast mage eller synliga magmuskler. Men ~30 morgon och kväll är nog lagom om du bara vill slimma lite.
Hamna inte i ä s träsket bara/
Buddah:
Beror ju alldeles på om du bara vill ha en fast mage eller synliga magmuskler. Men ~30 morgon och kväll är nog lagom om du bara vill slimma lite.
okej
Buddah:
om du bara vill slimma lite.
Magmuskler syns inte om man har fett på magen sry ![[cool]](/img/smilies/cool.gif)
och då man inte kan punktförbränna fett samtidigt som situps endast tränar en del av magen så kommer det bli en ganska försumbar förändring.
hejkattunge:
DU GLÖMDE PUZZPUZZ
åhnej, nu kommer hon trösta äta en massa bara för det![[cry]](/img/smilies/cry.gif)
themusicislife:
okej det där hjälpte inte spec mkt.
fan, skulle skrivit puss också![[sad]](/img/smilies/sad.gif)
kebu12:
åhnej, nu kommer hon trösta äta en massa bara för det
FAN TA DIG! ![[mad]](/img/smilies/mad.gif)
hejkattunge:
FAN TA DIG!
mm hoppas jag också![[blush]](/img/smilies/blush.gif)
kebu12:
mm hoppas jag också
![[party]](/img/smilies/party.gif)
kebu12:
fan, skulle skrivit puss också
mm det skulle du...![[tired]](/img/smilies/tired.gif)
