Aviseringar
Rensa alla

lite kort om styrketräning


Ämnesstartare

Varför bör man värma upp sig innan styrketräning? Har hört från en vän att man får kroppen att komma igång, men vad händer annars om man bara börjar styrketränar utan att ha värmt upp kroppen, är det farligt?


   
Citera
Ämnesstartare

man kan skada sig


   
SvaraCitera

Jag tror att det har med lederna i kroppen att göra framförallt. "Värma upp", man rör på sig så att lederna kommer igång, så att man inte springer allt vad man kan utan att ha rört på sig lite före, då blir det en "chock", då kan man få ont och "skada" sig. Sträcka sig.

Sedan så finns det troligtvis andra mindre faktorer som att man "får upp flåset", blodcirkulation, och rent allmänt kommer igång lite innan man sätter igång på redigt.


   
SvaraCitera
Turbo

Du kommer gå sönder


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

träningsvärk blir ett faktum 


   
SvaraCitera