Aviseringar
Rensa alla

Magmuskler


Ämnesstartare

Ge tips på övningar som ger starka magmuskler. Inte sit ups eller crunches.


   
Citera

Lol? Discogymmare eller? Träna hela kroppen istället -_-


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Terrible:

Lol? Discogymmare eller? Träna hela kroppen istället -_-

Jag har väl inte sagt att jag inte tränar hela kroppen. Men vill ha tips på övningar för just magmuskler.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Edward Cullen:

crunches

Ha vikter på bröstet så att du klarar runt 8-12 reps.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

iSom:

Ha vikter på bröstet så att du klarar runt 8-12 reps.

Varför inte 6reps, eller till exempel 3?


   
SvaraCitera

Image

[cool]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Rak crunch
Sned Crunch
höftlyft
crunch i maskin
Ben och höftlyft
fällkniven
situp
knän till axlar
bålrotation med viktskiva
crunch i kabelmaskin

Jag vet inga.
Men du är säkert sån som tror att man får synliga magmuskler genom att bara träna. man måste ha en grym kost också. fatsooo


   
SvaraCitera

Kör högrepp hade jag sagt,då magen är en "andningsmuskel" har den löjligt bra återhämtning,kan tom träna den 2gånger per dag om de skulle vara så utan att bryta ner musklerna.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Mrbigstuff:

"andningsmuskel"

Vad innebär det här?


   
SvaraCitera

Den ser inte likadan ut som andra muskler,magen använder du konstant så den är uppbyggd på helt annat sätt än andra muskler och har fruktansvärt mkt bättre återhämtningsförmåga,ordet har jag bara snappat upp av min coach och kiropraktor när vi pratade om de kallade han det för de.


   
SvaraCitera

Mrbigstuff:

Den ser inte likadan ut som andra muskler,magen använder du konstant så den är uppbyggd på helt annat sätt än andra muskler och har fruktansvärt mkt bättre återhämtningsförmåga,ordet har jag bara snappat upp av min coach och kiropraktor när vi pratade om de kallade han det för de.

Förenklad förklaring 🙂


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Tråden låst på grund av inaktivitet


   
SvaraCitera