http://trainingground.webs.com/

Läs lite och sedan kan du ställa frågor genom att citera mig i den här tråden! 😀 Lycka till

Trollfan:

13 år 70 kilo och är 180cm lång.

en som är född 1998 är både längre och tyngre än mig

Tack Dennis! haha ja men jag är född 1997 🙂

Barn ska ju inte träna, eller???? Fått för mig att det fuckar med ens växtlighet då.

träna mycket mage och deffa!(äta inte så mycket fett och kolhydrater och mycket protein, fast de kanske du redan vet blabla)

fast det är svårare att bygga mycke när man är så liten som 13 och bara en pojke men endå

Men jag förstår inte det där med deffa, om man fortfarande vill äta mat, alltså som tacos, pommesfrites nån gång ibland och liknande, måste man verkligen hoppa över det? eller är det bara godis, dricka å chips man måste sluta med?

Och jag tränar fotboll 3 dagar i veckan och innebandy 2 dagar, och behöver jag inte mat om ja ska orka träna? då går de ju inte att deffa.

Deffa inte när du är 13

Trollfan:

om man fortfarande vill äta mat, alltså som tacos, pommesfrites nån gång ibland och liknande, måste man verkligen hoppa över det? eller är det bara godis, dricka å chips man måste sluta med?

iofs är det nog inte så bra för dig att deffa eftersom du är så ung. för det inneär att man ska få bort underhudsfettet så att musklerna syns. så ät mycket protein bara som ägg och mjölk. typ

Jo jag förstår de, men jag har nog ''lagomt'' med underhudsfett, så är det bara att fortsätta träna och försöka få fram musklerna?

Trollfan:

fortsätta träna och försöka få fram musklerna

+ proteiner som gör att musklerna frodas

Yes:) tack för tipsen! Men vet du några bra övningar? förutom crunches och benlyft, för sånt kör jag redan.

Trollfan:

Men vet du några bra övningar?

situps? haha nj jag vet inte, är inte jättebra på sånt varsågod!

Du är för liten.