Forumet - magmuskler/sexpack hjälp

magmuskler/sexpack hjälp

95 0 9
Tja!

hade tänkt mig o skaffa magruter nu te sommar , så bärför vill jag börja träna nu. men det går inte , jag går alltid och små käkar godis m,m hela tiden :/
vad kan jag göra för o sluta med det?
kan någon ge mig ett bra förslag om hur jag ska träna ocgh hur många gånger i veckan jag ska träna? [blush]
Tränar bandy barmarksträning 2 gg i veckan , men skulle gärna vilja ha hjäälp .
thxx

Spana också in:

Sluta att äta en massa onödiga kalorier, såsom socker.
Vill du ha snygga magmuskler krävs en kombination av lågt underhudsfett och vältränade magmuskler.
Lågt underhudsfett får du genom att utöva aktiviteter som förbränner kalorier (löpning, simning, gång ja kort sagt det mesta fysiska) och större magmuskler får du genom att träna magmuskler med någon form av vikt. Gör t ex situps med en vikt mot bröstet.

Detta är en kort sammanfattning.