Aviseringar
Rensa alla

Magrutor utan att flexa?


Ämnesstartare

Har tränat magen stenhårt, även kondition och styrka. Fast det verkar ju helt omöjligt att få rutorna att synas om man inte flexar, är det bara så enkelt att det inte går? Eller vad har jag gjort för fel?

H


   
Citera
Ämnesetiketter
Ämnesstartare

att ha snygg mage handlar mkt om ditt kroppsfett, bra % + muskler så kommer det.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Dvs ut o spring med dig

 


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Fkpaw:
Dvs ut o spring med dig 

Springer 30 min terräng i 15 km/h, käkar och sedan chrunches 540 sets 


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Wikiboy :

Springer 30 min terräng i 15 km/h, käkar och sedan chrunches 540 sets 

Magrutor kommer frm på runt 13-17% kroppsfett nånstans


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Hur ofta tränar du mage? Läs på om det. Bara för du gör massor betyder inte ett Skit. Finns träning för styrka, för att bygga osv gör om gör rätt.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Reeeetooo:
Hur ofta tränar du mage? Läs på om det. Bara för du gör massor betyder inte ett Skit. Finns träning för styrka, för att bygga osv gör om gör rätt.

Tränar 1 timma och 15 minuter varje dag ex. Löpningen. 

Fkpaw:

Magrutor kommer frm på runt 13-17% kroppsfett nånstans

Idrottsläraren säger att jag har typ 3-5 men ja tror inte honom. 


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Wikiboy :

Tränar 1 timma och 15 minuter varje dag ex. Löpningen. 
Idrottsläraren säger att jag har typ 3-5 men ja tror inte honom. 

Hur ofta tränar du mage?


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Reeeetooo:

Hur ofta tränar du mage?

Varje dag, ibland kör ja en vilodag 


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Wikiboy :

Varje dag, ibland kör ja en vilodag 

Där har du felet grattis, träna fan inte samma muskelgrupp inom 48 timmar om du vill växa. Kroppen behöver vila, jävla disco 


   
SvaraCitera

Jag tränar nästan aldrig mage, hade (har, under vinterfettet) magrutor för att jag kopplade in magen i allt när jag tränar. Det gäller att spänna magen när man tränar för en bra hållning, oavsett övning.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

fixa bild + översikt av vad du äter!


   
SvaraCitera

Reeeetooo:

Där har du felet grattis, träna fan inte samma muskelgrupp inom 48 timmar om du vill växa. Kroppen behöver vila, jävla disco 

Just magmusklern kräver såvitt jag förstått det ganska lite återhämtningstid jämför med många andra muskelgrupper.
Med det sagt så är väl största tipset till TS att minska underhudsfettet, om magrutorna är så viktiga. 


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

svnfpudkA:
fixa bild + översikt av vad du äter!

Venne om man får posta bild :/


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Mitt inlägg blev borttaget typ..


   
SvaraCitera