Aviseringar
Rensa alla

Målvikt 45 kg


Ämnesstartare

Jag e 14 år och är 152,5 cm. Min vikt mål e 45 kg till skolavslutning!
Jag bryr inte om det e bra elr ej om man går ner i vikt jätte snabbt och mycket okej? Ge mig bra matschema ok!
Min matschema e typ så här!
frukost klockan halv 7: två rostad bröd men smör och ett halv glas mjölk. elr havregrysgröt.
Lunch klockan 12: Som skolan ger...
Middag: olika typ kyckling/ägg/bröd

tränningsschema!:
måndag-fredag: hopprep, 50-100 sittups, armhöjningar,stretching 5 km joggning + idrott

idrott *måndag och onsdag*

Om ni inte ger mig seriösa svar så tänker jag se på pro ana bloggar... spy upp allt vad jag äter...


   
Citera
Ämnesetiketter

Vad väger du nu? [smile]


   
SvaraCitera

Men ge dig.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

det e väl privat :*[blush] [badgrin]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Slumpartad:

Men ge dig.

vad?


   
SvaraCitera

pink_lover:

det e väl privat :*

Nej, berätta nu stumpan.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Walking:

Nej, berätta nu stumpan.

privat[sad]


   
SvaraCitera

pink_lover:

privat

PMa din vikt och bild på din nakna kropp.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

okej ni säger inte seriösa svar tänker spy och kolla i pro ana


   
SvaraCitera

suck*


   
SvaraCitera

Det låter som att du har bra tränings och matvanor redan.

Jag vet inte vad du väger nu, men om man behöver gå ner i vikt ska man göra sig av med mer kalorier än vad man förbrukar. Alltså äta lagom små måltider och röra på sig hela tiden.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Hjärtlös:

Det låter som att du har bra tränings och matvanor redan.

Jag vet inte vad du väger nu, men om man behöver gå ner i vikt ska man göra sig av med mer kalorier än vad man förbrukar. Alltså äta lagom små måltider och röra på sig hela tiden.

meh tycker inte du jag äter för mycket bröd? ska jag byta det mot sallad elr något grönt?


   
SvaraCitera

dra ner på kolhydrater å trääänish.


   
SvaraCitera

pink_lover:

meh tycker inte du jag äter för mycket bröd? ska jag byta det mot sallad elr något grönt?

Jag tycker inte du äter för mycket. Börja ät bröd med fibrer som är bakat på surdeg eller knäckebröd, det är nyttigt och innehåller färre kalorier.


   
SvaraCitera

pink_lover:

äter för mycket bröd? ska jag byta det mot sallad elr något grönt?

ja tycker, låter inte som att du får i dig så mycket grönt[crazy]


   
SvaraCitera