Forumet - Nån som testat 5:2-dieten?

Nån som testat 5:2-dieten?

5259 1 70

Berätta om era erfarenheter! 

Jag tycker det är jobbigt att gå och handla mat, samt dyrt att äta riktiga måltider varje dag. Eftersom en lite mer slimmad kropp inte skulle vara helt fel tänkte jag att 5:2 kanske vore nått för mig? 

Berätta allt ni vet, har hört eller tror om denna diet. Hur kombinerar man det bäst med träning? Tips på vad man kan äta under de dagar man ska äta kalorisnålt? 

Spana också in:


sofflizz:
Äter normalt, är mätt längre och minskat sockersug. När mamma höll på med det brukade jag äta ibland. Äter inte lika mycket godis och stuff för att det är för sött
min syster äter lchf och är väldigt engagerad. hon tränar även väldigt flitigt. det funkar för henne, men jag tror inte hon skulle kunna klara av att äta nästan ingenting vissa dagar. däremot är hon som sagt superengagerad i träningen. jag är sämre på att lyckas träna men bättre på att hålla igen på matfronten. tänker att 5:2 kanske skulle passa mig, men jag vet inte riktigt. 

Har för mig att jag såg något program där det talades om att 5:2 är ren bull men sen vet man ju knappt om man kan tro på något man hör nu för tiden, tycker "de" hela tiden hittar nya sätt att gå ner i vikt på och allting är nya sensationer. Men, det gäller att hitta vad som passar en själv, själv tycker jag att paleo är vettigt, det är samma kost som på stenåldern och man slipper svälta. 


penja:
min syster äter lchf och är väldigt engagerad. hon tränar även väldigt flitigt. det funkar för henne, men jag tror inte hon skulle kunna klara av att äta nästan ingenting vissa dagar. däremot är hon som sagt superengagerad i träningen. jag är sämre på att lyckas träna men bättre på att hålla igen på matfronten. tänker att 5:2 kanske skulle passa mig, men jag vet inte riktigt. 
Mamma tränar nästan ingenting heller. Det har inte jag heller under halvåret och bullen har blivit mindre

FruLiten: Har för mig att jag såg något program där det talades om att 5:2 är ren bull men sen vet man ju knappt om man kan tro på något man hör nu för tiden, tycker "de" hela tiden hittar nya sätt att gå ner i vikt på och allting är nya sensationer. Men, det gäller att hitta vad som passar en själv, själv tycker jag att paleo är vettigt, det är samma kost som på stenåldern och man slipper svälta. 
känns som om det finns folk som talar både för och emot gällande alla dessa metoder att käka på.  stenålderskost har pappa snackat om rätt mycket, han tycker det verkar vettigt. just nu äter han ungefär 5:2. vet faktiskt inte varför han inte bytt till paleo (antar att det är det han snackat om i alla fall, visste ej att det hette så), kanske är det krångligare på nått vis?
har du någon erfarenhet av det?

sofflizz:
Mamma tränar nästan ingenting heller. Det har inte jag heller under halvåret och bullen har blivit mindre
hur har det gått för din mamma då?
känns som det är just vid träning man behöver alla den protein som lchf ger. samtidigt finns det mycket god lchf-mat. fast jag äter rätt ofta vegetariskt också, och det är lite svårt om man ska äta lchf. 


penja:
hur har det gått för din mamma då?
känns som det är just vid träning man behöver alla den protein som lchf ger. samtidigt finns det mycket god lchf-mat. fast jag äter rätt ofta vegetariskt också, och det är lite svårt om man ska äta lchf. 

Hon gick ner flera kilon men sen blev det jul och fanns nästan ingenting som hon kunde äta så hon sluta. En annan i byn vet inte hur mycket hon gick ner men hon var väldigt rund förut och nu är hon jätte smal, gick säkert ner 15+

Om du vill spara pengar och få en slimmare kropp kan du bara försöka äta mindre portioner generellt, du behöver inte följa en strikt diet som innebär att du käkar si och så kalorier X dagar i veckan osv. Billig mat: soppor, grytor, gratänger, omelett, sallader, och smörgåsar. Bra tips är att göra mycket av en maträtt under helgen (t ex en rotfruktsgratäng) och sedan dela upp det portionsvis - på så sätt är det både ekonomiskt och du behöver inte åka och handla nytt hela tiden. En annan sak som är bra och ekonomisk: frysta grönsaker! 

åt ungefär så inför studenten, mest pga halvt ätstörd. fortsatte iofs äta ungefär så flera månader. Sen blev det en fluga, eller nåt. Iaf. Jag gick ju ner i vikt, tror inte dieten i sig gjorde allt eftersom jag inte följde den så slaviskt, det mest bara blev att jag fastade ett par dagar i veckan. åt dessutom medicin som hade aptitlöshet som biverkning. Mådde iaf "bra" av att äta så, men vet inte hur bra jag egentligen mådde, eller om det var ätstörningstendenserna som blev matade och därmed mådde "bra", om du förstår hur jag menar.

Funderar på att äta enligt 5:2 igen, men det blir så knöligt när man äter tillsammans med nån tycker jag. Lättare att mixtra med mat när man bor själv.

penja:
för att man är hungrig 2 dagar eller för att det på nått vis skadar kroppen?

Ja, alltså, undernäring är ju aldrig bra för kroppen. Hellre en balanserad kost varje dag i veckan än 5:2. Sen, som elverpigen påpekade häruppe, har du minsta lilla tendens till ätstörningar så ska du egentligen marschera åt motsatt håll, annars kan det gå dåligt.
Jag har börjat med ett program som heter The Venus Factor där man mäter sig och fyller i en lista, och sen räknar programmet ut hur mycket jag gör av med dagligen, mitt "maintenance-behov" av kalorier, som är på runt 1800. Jag äter mellan 1000-1200 dagligen och var sjätte dag äter jag upp mig till 1800 och sen rullar jag vidare igen. Jag har redan märkt resultat, både av dieten och träningsprogrammet som medföljer (och jag har verkligen varit den som hatat att träna men det börjar verkligen bli kul nu)!