Forumet - nedre magmusklerna

nedre magmusklerna

1785 0 18

Spana också in:

Alltså det går inte träna en del utav en muskel. Antingen så tränar man hela musklen eller så tränar man den inte. Såg att någon skrev sitt-ups. Det är ingen ide, det ger bara förslitningsskador. Kör crunches med vikt och tungt. Gör runt 8-12 stycken så ska du nog se resultat. Kom ihåg att kosten är väldigt viktig.