Forumet - Nu ska det bli förändring!

Nu ska det bli förändring!

219 0 112
Jag har nu beslutat mig för att ta kontroll över min kropp. Jag vill bli smalare. En smalare kropp hade helt enkelt sett bättre ut, linjerna i ansiktet hade sett bättre ut, mina små bröst hade inte sett så konstiga ut i jämförelse med min stora rumpa.. [tard]
Jag tränar inte, äter godis och annat gott lite då och då.. NO MORE!
[Jag är 16 år, 1,70 m, 60 kg.]

Jag har bestämt mig för att

*börja jogga så ofta jag kan. När skolan börjar så räknar jag med att hinna jogga runt 2ggr i veckan. Finns det några bra övningar för just rumpan, låren och magen förresten?

*sluta äta godis, dricka läsk och annat onyttigt. Sötsuget ska jag dämpa med vatten och frukt. Fast, att sluta helt på en gång kanske inte är så bra. Ska nog trappa ner lite i taget.. [ops]

*äta mindre portioner, större delen av talriken ska bestå av sallad.

*inte äta efter kl 19.00

Är det någon mer här som också vill bli av med lite kilon, vi kanske kan peppa varandra? [party]

Spana också in:

Jellybeans:

Varför inte? Du är inte direkt överviktig, men att sluta att äta godis och dricka läsk är väl aldrig dåligt?


Nä, precis. Jag var först lite orolig över att det skulle bli lite tjat om den saken.. Men jag räknar absolut inte kilon, det är hur min kropp ser ut som jag vill förändra. Jag tycker själv att min kropp skulle se bättre ut med mindre rumpa och lår etc.. Viktigt att notera!

Så, om det är nån som har någon bra rumpövning så håll inte inne med den! [wink]
svajig:

Är det någon mer här som också vill bli av med lite kilon, vi kanske kan peppa varandra?


Jag håller på att gå ner, jag har gått ner ungefär 5kilo nu, ska gå ner 5 eller 6 kilo till. Jag går ner 1kg i veckan, ligger på 91,2 just nu.
Fast, jag behöver inget pepp talk, det är tillräckligt enkelt att gå ner i vikt ändå.
svajig:

*börja jogga så ofta jag kan. När skolan börjar så räknar jag med att hinna jogga runt 2ggr i veckan. Finns det några bra övningar för just rumpan, låren och magen förresten?


ska du bli av med fett borde du jogga oftare.

svajig:

*sluta äta godis, dricka läsk och annat onyttigt. Sötsuget ska jag dämpa med vatten och frukt. Fast, att sluta helt på en gång kanske inte är så bra. Ska nog trappa ner lite i taget.. [ops]


Sluta tvärt annars kommer du inte sluta alls, det är som att trappa ner med cigg, du röker ju fortfarande eller hur?

svajig:

*äta mindre portioner, större delen av talriken ska bestå av sallad.


Är du seriös borde du räkna kalorier så att du vet att du inte får i dig för lite/mycket kalorier.

svajig:

*inte äta efter kl 19.00


Ät var tredje timme för då hålls metabolismen igång och du gör av med fler kalorier. Efter 3 timmar går kroppen in i "svält mode" där den försöker spara så mycket kalorier som möjligt.

F.ö. Börja styrketräna, överlägset bästa sättet att få en snygg kropp
Du bränner kalorier
Du bygger muskler (som kräver mer kalorier för att "finnas")

Träna minst 3 gånger i veckan för att se resultat + 2 joggingrundor så kommer du se att du har en toppen kropp efter ett tag!

Du kan inte gå in halvhjärtat för det hela för då kommer du bara avbryta allt efter ett tag
jag_gillar_glass:

Är du seriös borde du räkna kalorier så att du vet att du inte får i dig för lite/mycket kalorier.


Det räcker med lite känsla, det där med att ränka kalorier är helt onödigt, om man då inte ska bli rippad till en bodybuildingtävling eller någit sådant.

InjectMeWithAIDS:

jodå, det är de som är inne nu


Nej, det var inne för flera år sedan, nu ska allt vara spinkigt.