Forumet - Nybörjare på gymmet

Nybörjare på gymmet

169 0 6
Hej alla biffar!

Det är så här att jag har börjat gymma nu.
Hittills har jag kört alla möjliga maskiner för att dels vänja mig och känna på allt.

Jag är jävligt smal och ~ 178 cm lång.
Till hösten har jag tänkt att börja äta ordentligt osv..
Slutet av månaden kommer jag även att köpa gainer (ev. kreatin också).

Hur ofta bör jag träna? Jag hade tänkt börja med 3 gånger i veckan. Jag hittade ett schema på nätet som jag tänkte följa:

:

Dag 1.
- Bröst och armar
Kroppsdelar: bröst, biceps och triceps

Dag 2.
- Ben och mage
Kroppsdelar: Mage och ben

Dag 3.
- Rygg och axlar
Kroppsdelar: Axlar och rygg


Spelar det roll vilka övningar jag kör? Eftersom jag föredrar vissa maskiner före andra..

Ni får gärna komma med lite tips och sånt :-)

Tack på förhand!
Beroende på vilket gym du går till så bör du kunna få tag på en tränare som för ca 100-150 kr under en timme lägger upp ett schema för dig.
Tränaren går igenom hur man använder maskinerna (vilket är viktigt; många gör fel och övningarna blir ineffektiva och ibland skadliga) och han/hon skriver upp ett schema med antal reps och tid. Tränaren utgår ifrån dina mål och eventuella problem.
Det här är sjukt värt om du är ny. Riktigt värt.

Spana också in: