Tjodilosan i kalsongen.
Jag har nästan ständigt ont i ryggen, jag har vart hos en sjukgymnast med det men hon hjälpte inte... Iof så gjorde jag inte mina övningar... AJJABAJJA! Men ja... Några tips? Det är heeeeeela ryggen jag har ont i.
Mina fötter är lite sne eftersom jag gått i platta skor, så jag har ont i hälarna. Sen så har jag ont i svanskotan då jag har ramlat ett antal gånger på den 
Plajs hälp mii 
Annars kan du testa denna, fungerar alltid för mig om jag får ont i samband med träning. Man ligger med magen mot en stol eller pall och håller armar och ben utsträckta i någon minut.
Stretcha baksida lår och höftböjare
Z0dd:
Annars kan du testa denna, fungerar alltid för mig om jag får ont i samband med träning. Man ligger med magen mot en stol eller pall och håller armar och ben utsträckta i någon minut.
Hur hjälper det? ;O Alltså tvivlar inte på det men alltså på vilket sätt?
Bööööörg:
Stretcha baksida lår och höftböjare
Hjälper e ryggen?
lisa20088: Hur hjälper det? ;O Alltså tvivlar inte på det men alltså på vilket sätt?
Om jag känner mig stel i ryggen efter träning så hjälper den där övningen väldigt bra mot stelheten så att ryggen blir mer rörlig igen. Men ditt ryggont är förmodligen annorlunda så det finns risk att den där övningen inte hjälper dig alls.
Z0dd:
Om jag känner mig stel i ryggen efter träning så hjälper den där övningen väldigt bra mot stelheten så att ryggen blir mer rörlig igen. Men ditt ryggont är förmodligen annorlunda så det finns risk att den där övningen inte hjälper dig alls.
Ah nä jag tränar inte alls, eller jag är ute o går typ varannan dag men...
Lita på mig är expert på friskvård
