Forumet - plankan

plankan

1376 0 24

Spana också in:


GraGo:
Alla isolerade magövningar är onödiga .

För random otränade personer är det ganska onödigt ja. Fast i det läget är mer eller mindre all isolationsträning onödig. Finns dock poäng med att träna magen separat när du kommit upp i vikter, för att undvika ryggproblem och stärka t.ex. mark och knäböj. Det är typ då plankan också kan bli lönt att köra, fast även då är typ all annan träning för magen bättre upp till elitnivå.

Rödingajäveln:

För random otränade personer är det ganska onödigt ja. Fast i det läget är mer eller mindre all isolationsträning onödig. Finns dock poäng med att träna magen separat när du kommit upp i vikter, för att undvika ryggproblem och stärka t.ex. mark och knäböj. Det är typ då plankan också kan bli lönt att köra, fast även då är typ all annan träning för magen bättre upp till elitnivå.
Det jag menade också, för en person som går till gymmet varje eller varannan dag men ändå inte är på elitnivå så är marklyft och liknande övningar minst lika bra träning plus att de tränar andra kroppsdelar samtidigt.

Mahalageasca:
kikade nu och jag köper det
Mahalageasca: jag kmr iaf inte använda övningen innan jag kollar upp det mer grundligt, antagligen inte alls, alltså.
Tumme upp Vill man träna magen i sig så är det som för alla andra muskler att man behöver övningar där muskeln sträcks ut och dras ihop, t.ex. crunches. Du blir ju inte särskilt bra tränad i t.ex. bröst av att bara stå i armhävningsställning utan att göra armhävningar liksom.

GraGo:
Det jag menade också, för en person som går till gymmet varje eller varannan dag men ändå inte är på elitnivå så är marklyft och liknande övningar minst lika bra träning plus att de tränar andra kroppsdelar samtidigt.
Ja. All isolationsträning ska vara tillägg till basövningar och inte ersätta dem.

Istechetvåpunktnoll: blev tvungen att plågas igenom många sessioner med plankan under min fotbollstid... fy fabian vilket jävla dravel
Jag tycker det är ganska rolig övning egentligen så blev besviken när jag fattade hur kass den är. Galen