Forumet - Protein

Protein

313 0 30
Hej.
Det är så att jag har gymmat i ungefär 3 månader snart och jag har köpt protein pulver.

Jag väger 80kg och 176-178 cm lång med mycket fett runt magen.

Så om jag dricker proteinet efter varje träningspass kommer det ge muskel resultat? eller blir jag bara tjock ?

Här är en fråga som jag vill ha svar på :D

Hur många gånger ska jag dricka det om jag vill se resultat inom muskeln och inte gå upp i vikt?

Tacksam för svar ! :D
Ja proteiner hjälper dig med muskeluppbyggnad, - så om du tränar rätt och hårt, så borde du se resultat. Och om du kör 4 pass i veckan, så kanske det kan vara bra att dricka rekommenderad dos (står på förpackningen) efter ca. 2 av passen.

Om du ska minska på fettet runt magen så är det ju bra övningar för magen som krävs. Lita inte så mycket på pulvret [y]

Vad har du för pulver förresten, vad för märke kör du?

Spana också in:

Soony:

Men borde jag dricka det med mina frukost och sen efter träningen


Innan träningen gör ju i princip ingen nytta. I alla fall inte det pulver jag dricker. Men det pulver du har verkar ju kunna funka som allt-i-ett. Så prova dricka 30 minuter innan träning, och sen drick inom 30 minuter efter träningen. Det tror jag kan vara bra.
Fast jag glömde en grej. Det bästa är egentligen att strunta i allt vad kosttillskott innebär, och bara äta mat med mycket proteiner i istället. Det funkar det också. Liksom, ät mycket ägg, bönor, kött, pasta (fast undvik pasta.. kolhydrater är väl kanske inte prio.1).
Soony:

Kommer jag inte bli fetto ?


Om du tränar hårt, så kommer du inte bli fetto. Spelar ju knappast någon roll om du kör 4 gympass i veckan, - utan att du känner det i kroppen.

Vad tränar du - kör du t.ex. fria vikter? Eller om det är magen du fokuserar på, hur tränar du den?
Renesmee:

Vad tränar du - kör du t.ex. fria vikter? Eller om det är magen du fokuserar på, hur tränar du den?


Mån = fram lår,bak lår
ons, bröst,biceps,triceps
fre=mage,rygg
söndag = konditions träning och fotboll.. Men hur ska jag göra på söndag ?

Är ganska nu inom gym och allt det.. Så är 10000% tacksam :D
Soony:

fre=mage,rygg


Hur många repetitioner per set?

På söndagen ska du vila (söndag = vilodag, you know). Egentligen ska du väl kanske vila ytterligare någon dag.. För det är ju när man vilar som man börjar se resultat, har jag hört. Fast beror ju på hur hårt du kör på själva passen, så klart.