Forumet - Putig mage [sad]

Putig mage [sad]

1108 0 77
Jag är ganska normal, tror jag [crazy] ca 165 cm, 52kg ^^
Är inget problem med vikten men min mage är väldigt putig, även om resten av jag är ganska smal/normal..
Ser jättefult ut så jag kan inte ha tajta kläder längre. Eller det kan jag väl, men som sagt. det blir fult!
Kan det ha och göra med det jag äter, och jag vet inte vad det skulle vara isåfall, äter varken överdrivet onyttigt eller nyttigt? Överkänslighet mot något kanske?
Vad ska man isåfall göra för att få bort putigheten? Ge både mat och kanske träningstips [cute]
Träna lite, ditt fett sätter sig på magen tydligen..

(Har för mig att fettet sätter sig på olika ställen i olika stora koncentrationer person till person)

Helt vanlig träning är la vad du är ute efter, gör sådant som höjer din puls. Typ till 60-70% utav maxpulsen.

Man räknar ut maxpulsen genom typ 200 - sin ålder eller hur det nu är. Inte 100 på det.

Mina tips anyhow
Zittam:

Träna lite, ditt fett sätter sig på magen tydligen..


Tack :) Enda träningen för mig är att jogga, försöker göra det så mycket som möjligt på våren-tidig höst, men det är apkallt ute nu [rolleyes]
och så har jag ju en boxningssäck i mitt rum, använder ibland.. men det kan väl inte vara särskilt fettförbrännande?

Spana också in:

tame:

och så har jag ju en boxningssäck i mitt rum, använder ibland.. men det kan väl inte vara särskilt fettförbrännande?


Boxas du som man ska genom att använda hela kroppen bakom slaget så bränner du förjävligt mycket.

Sämst. Jag vill också ha en boxningssäck på rummet :( Slippa gå till gymmet hela tiden.
tame:

och så har jag ju en boxningssäck i mitt rum, använder ibland.. men det kan väl inte vara särskilt fettförbrännande?


Själv är jag thai-boxare och ja, med rätt teknik och lite tempo så kan en boxningssäck vara extremt förbrännande. Väldigt extremt förbrännande ibland.

tame:

jag fattar inte


Ifall du ligger på ca 60-70% utav din maxpuls.
Räkna ut såhär:
hejkattunge:

Man brukar säga att maxpulsen ligger ungefär vid 220 minus åldern för män och 226 minus åldern för kvinnor


Så i ditt fall tar du 226 - 16 = 210
Sen tar vi 65% utav det för sakens skull.
0,65 * 210 = 136,5
Så skaffa en pulsklocka(kan inhandlas billigt på typ Klas Olsson) sen ut och gå i snabb takt! Ligg runt 130-140 i puls skulle jag säga.

Har för mig att ifall man ligger på maxpuls så förbränner man inte på samma sätt utan det blir konditions träning
(Om detta är fel så rätta mig någon!)
Annars så kan du ju börja med någon sport typ kampsporter, aerobics, dans eller blahablaha. (Sex är rätt förbrännande också, rätt utfört dvs)

Lucy:

Om du verkligen störs av det skulle jag rekomendera att du tränar magmusklerna för att få en fastare mage. Sittups och liknande övningar.


Inte köra sittups, fällkniven är grejen!
http://student.educ.umu.se/~saaagn02/fallkniven.htm

Lite länkar!
http://home.swipnet.se/ribozyme/Docs/MagRyggovningar.htm
Ta en titt på magrullaren, rätt bra övning som går att utföra i hemmet.

http://student.educ.umu.se/~saaagn02/fallkniven.htm
Mycket bra för magen, tar något bättre än vanliga trista sittups.

Ta en titt på den sista sidan där, lite bra tips..
Det är ju såhär om man har lite fakta så måste man typ ha max 10 % underhudsfett för att magrutorna ska kunna synas? Sen så kan man ju ha olika mycket men mycket beror på fettet. Sen när du tränar magen ska man absolut inte bara köra sit-ups och sån skit. Gör typ fällkniv lite och rygglyft för att få bra hållning, då blir hela magpartiet bättre och även armhävningar. Detta ger mycket på överkroppen. Det handlar inte bara om styrka på mage. Men sen ska du försöka hålla ett tränings schema , Vi säger att du gör så många armhävningar du orkar, och sen rygglyft och sedan typ 3 sorters mag övingar, på sidorna, övre mage och nedre. Detta ska du göra i måtta innan du lägger dig, Då kommer du verkligen se resultat efter någon månad sådär.
Allt av mig leverpastej![party]
Harpyja:

Boxas du som man ska genom att använda hela kroppen bakom slaget så bränner du förjävligt mycket.

När jag väl använder säcken (när jag är jävligt arg) slår jag allt jag kan och använder hela kroppen, antar jag. Kanske borde göra det mer regelbundet för att det ska märkas något. Men tack :)

Lucy:

Om du verkligen störs av det skulle jag rekomendera att du tränar magmusklerna för att få en fastare mage. Sittups och liknande övningar.


Nej jag störs faktiskt inte så mycket av det, det är mest att det är fult under vissa kläder [crazy][smile]

Zittam:

Zittam


tacktack [party][smile]

Pakanajuhla:

Menar du att det är fett utanpå den som gör den putig, eller är den mer putig som om du just ätit?


Lite bådeoch, blir värre när jag har ätit.. Är helt "bubblig" och låter massa [blush][surprised] Men jag ska försöka att inte äta så mycket mejeriproduker i veckan och se om det hjälper ^^

anton_94:

Men sen ska du försöka hålla ett tränings schema...


Tack [bigsmile] Träning blir det alltså :)
tame:

Lite bådeoch, blir värre när jag har ätit.. Är helt "bubblig" och låter massa Men jag ska försöka att inte äta så mycket mejeriproduker i veckan och se om det hjälper ^^


Äsch, det låter inte som om det är en stor fettklump utanpå utan snarare som att din mage blir uppblåst och står utåt. [rolleyes]

Isåfall, försök precis som du själv tänkte att dra ner på mejeriprodukter.
Händer det inget kan det bli bättre av att äta lite mindre fibrer.
Pakanajuhla:

Isåfall, försök precis som du själv tänkte att dra ner på mejeriprodukter.
Händer det inget kan det bli bättre av att äta lite mindre fibrer.


Tack, ska prova det om det inte hjälper med det andra. Men jag har inte så mycket koll, vilken mat är fiberrik? Man kan ju alltid läsa på förpackningar, men bara lite allmänt?
tame:

Tack, ska prova det om det inte hjälper med det andra. Men jag har inte så mycket koll, vilken mat är fiberrik? Man kan ju alltid läsa på förpackningar, men bara lite allmänt?


Grova grönsaker, de flesta fullkornsprodukter, havregrynsgröt, grovt bröd.
Men det problemet uppkommer främst bland de som tar lite för seriöst på att äta mer fullkorn. Jag tror på att mjölken är bov. [cute]