Forumet - Räcker min vardagsmotion?

Räcker min vardagsmotion?

183 0 18
Hej!
Jag undrar om min vardagsmotion räcker eller om jag bör försöka klämma in ett träningspass. Saken är den att jag är deltidssjukskriven och deltids studerande och har inte mycket tid eller ork. Men iaf så ser min vardagsmotion ut så här:

* Cykling till och från campus två gånger i veckan (sammanlagt 27 km)
* Promenad till terapi två gånger i veckan (sammanlagt 12 km)
* Ca 15-20 min dans varje dag (mer hoppa runt och se allmänt coocoo ut)
* Jag joggar alltid upp och ner för trapperna de tre våningar upp jag bor.
* Jag gör 4 yogaövningar varje kväll (har tre olika "pass")
*De dagar jag är hemma brukar jag försöka vara ute iaf 15-30 min och gå om jag inte mår för dåligt.

Spana också in: