Aviseringar
Rensa alla

Rädsla av att gå och lägga sig.


time
 time

Känner igen mig mest i världen. Just nu äter jag sömnmedicin då min insomni har gått över alla gränser för vad som är socialt acceptabelt, men innan det blev så illa så var det en grej som pappa brukade säga som hjälpte ganska ofta. När jag var liten och inte kunde sova brukade jag nämligen klaga över det och han påpekade då helt lugnt att jag inte behöver sova, det är okej om jag inte gör det, och då försvann liksom pressen från det och jag kunde lättare somna.

Samt så brukar "Mary Poppins"-psykologin fungera också: Jag FÅR INTE somna. Jag FÅR INTE somna. Om och om igen.

Annars så tycker jag att du antingen är vaken och distraherar dig med cinematiska upplevelser eller litterära verk, eller om det blir riktigt illa, så går du till en läkare/psykolog och ber att få göra sömn/ångestutredning, och då kan de i vissa fall tillgodose dig med ångestdämpande eller en korttidskur sovmedicin.


   
SvaraCitera