Forumet - Samband mellan depression och lång tid framför datorn

Samband mellan depression och lång tid framför datorn

1069 1 18
En omfattande studie visar att ju längre tid barn och unga sitter stilla framför datorn desto högre är risken för att utveckla depression. En timmes datorsittande har låg risk medan över två timmar har signifikant ökad risk. Kanske inte särskilt häpnadsväckande, tycker jag, då att sitta framför datorn innebär lika med noll fysisk aktivitet. Vi måste ju röra på oss för att må bra.

Mer specifikt varför risken för depression ökar beskrivs såhär:
"Långvarigt sittande innebär en sänkt produktion av proteiner, så kallade myokiner, med antiinflammatoriska och humörhöjande effekter på centrala nervsystemet."

PIX-MPWCXX.jpg

Det finns ju en anledning till att folk sitter mycket eller länge vid datorn. Så själva datorsittandet kanske är svårt eller motigt att förändra i många fall. Men man kan däremot påverka hur mycket man går upp och rör på sig.

Folkhälsomyndigheten menar att man under datorsittande ska ta regelbundna korta pauser med någon form av muskelaktivitet under några minuter, för att undvika att de stillasittandet får vissa negativa effekter. Däribland tänker jag att man kan minska riskerna för depression.


Skänker det här något tanke hos er? Brukar ni tänka på att gå upp och röra på er när ni sitter vid datorn?
Senast ändrad 4 Mar 2016, 15:02 av Lounge
Jag tänker aldrig på att gå upp och röra på mig när jag sitter vid datorn. Iofs så enda gången jag verkligen kan sitta i timmar stillasittande är nog när jag pluggar. När jag bara nöjesdatorar (bra ord) så rör jag på mig rätt mycket ändå, typ går och fixar kaffe. Dock är det ju ingen aktivitet för musklerna direkt.

Jag blir skitgrinig om jag inte rör på mig på en hel dag. Som lätt åtgärdas genom typ en promenad. Så jag kan tänka mig att datorsittandet kanske gör mig grinig på samma sätt. Att jag skulle må lite bättre av att avbryta stillasittandet med några minuters muskelaktivitet. Jag ska fan bli bättre på det.

Spana också in:


InABox: Sedan kan man ju också ta i beaktande att kausaliteten kan vara omvänd, det vill säga att deprimerade ofta sitter länge framför datorn.
Jo, vet inte riktigt hur de gjorde studien. Kan ju vara så att de jämförde hur depressiva symptom utvecklades med olika datortider utifrån folk som var tillsynes "friska" ifrån depressiva symptom. 

Men jag tror absolut att deprimerade mer och längre vid datorn. Var lite det jag tänkte på när jag skrev:

Lounge: Det finns ju en anledning till att folk sitter mycket eller länge vid datorn. Så själva datorsittandet kanske är svårt eller motigt att förändra i många fall. Men man kan däremot påverka hur mycket man går upp och rör på sig.
Om det är så att man redan är deprimerad och sitter vid datorn på ett sätt som underhåller depressionen så är det ju verkligen värt att blir medveten om det i sin depression.

Lounge:
Utesluter de varandra? Kan det inte vara två komponenter?
nää, det finns säkert dom som blir deprimerade av att sitta vid datorn... å de som inte blir det. Men jag tror inte att datorn är det som orsakar en depression mest. Något får en att man blir deprimerad, man har inte lust och och ork att göra så mycket och då blir det att man  spenderar mycket tid framför datorn. Skulle man göra en studie på TV tittande så skulle man nog få samma resultat som med de som sitter vid datorn. 

Lounge: Jo, vet inte riktigt hur de gjorde studien. Kan ju vara så att de jämförde hur depressiva symptom utvecklades med olika datortider utifrån folk som var tillsynes "friska" ifrån depressiva symptom.
Det är ju en metaanalys som undersöker sambandet mellan depression och stillasittande skärmtittande, inte stillasittande skärmsittande och depressionssymptom. Sådana distinktioner är viktiga vid undersökningar.
Lounge: Om det är så att man redan är deprimerad och sitter vid datorn på ett sätt som underhåller depressionen så är det ju verkligen värt att blir medveten om det i sin depression.
Ja, verkligen, oavsett hjälper det ju både fysisk och psykisk hälsa att röra på sig, så sådana här budskap kan det nästan inte bli för många

Lounge: Jag tänker aldrig på att gå upp och röra på mig när jag sitter vid datorn. Iofs så enda gången jag verkligen kan sitta i timmar stillasittande är nog när jag pluggar. När jag bara nöjesdatorar (bra ord) så rör jag på mig rätt mycket ändå, typ går och fixar kaffe. Dock är det ju ingen aktivitet för musklerna direkt.

Jag blir skitgrinig om jag inte rör på mig på en hel dag. Som lätt åtgärdas genom typ en promenad. Så jag kan tänka mig att datorsittandet kanske gör mig grinig på samma sätt. Att jag skulle må lite bättre av att avbryta stillasittandet med några minuters muskelaktivitet. Jag ska fan bli bättre på det.
gillar dina monologer (:

Lounge: Men man kan däremot påverka hur mycket man går upp och rör på sig.
gillade inte den här meningen, många kan inte bara resa på sig för att den vill det.

men annars så håller jag väl med det mesta som sagts i tråden. man kan bli deprimerad av att fastna vid datorn, man kan fastna vid datorn för att man är deprimerad. man kan nog hitta något gott vid datorn vid depression också, så som s3on nämner. det är lättare att hitta personer som känner likadant. 

barn lär sig ipads på dagis nu, det kan jag inte se något gott i däremot. 

adaq: nää, det finns säkert dom som blir deprimerade av att sitta vid datorn... å de som inte blir det. Men jag tror inte att datorn är det som orsakar en depression mest. Något får en att man blir deprimerad, man har inte lust och och ork att göra så mycket och då blir det att man  spenderar mycket tid framför datorn. Skulle man göra en studie på TV tittande så skulle man nog få samma resultat som med de som sitter vid datorn.
nej det syftade inte studien till heller, att klargöra vad som var teh orsak till depression. utan belysa komponenter till något som kan bidra till depression.

Tickstart: gillar dina monologer (:
tihi

Axelinaaas: Vi bör börbjuda alla från att hålla på med datorn, läsa böcker, spela bordsspel, leka med leksaker i över en h per dag fr vi måst skydda alla från deprission 
nej, såklart inte. det var inte det studien syftar till. studien syftar till att belysa vikten i att inte vara stillasittande för länge. det är inte samma sak som att aftonbladet kommer med en rubrik om att chips ger cancer.

sup, ply!:
gillade inte den här meningen, många kan inte bara resa på sig för att den vill det.

men annars så håller jag väl med det mesta som sagts i tråden. man kan bli deprimerad av att fastna vid datorn, man kan fastna vid datorn för att man är deprimerad. man kan nog hitta något gott vid datorn vid depression också, så som s3on nämner. det är lättare att hitta personer som känner likadant. 

barn lär sig ipads på dagis nu, det kan jag inte se något gott i däremot. 
jag förstår att du inte gillade meningen, den misstolkas lätt. jag menade förstås inte att det är enkelt för en deprimerad att röra på sig, den kanske t.ex. inte ens tar sig upp ur sängen. jag menade folk som sitter vid datorn så pass mycket att det kan bidra till depression, att dessa kan åta åtgärder för att förhindra utvecklingen. som att röra på sig.

det att en deprimerad kan finna sammanhang online är så sant. det blir ju på något sätt plus minus noll i förhållande till komponenten stillasittande