Forumet - Simma!

Simma!

451 0 6
Nu är det så att jag funderar på att börja simma. Men hur är det bäst att simma för att få en bra träning?
Ska man simma lugnt många längder eller snabbt lite färre längder?
Finns det någon simstil som är överlägsen för bättre träning?
Räcker det att simma 3 ggr i veckan?

Har du några tips så skriv gärna de här [smile]
Beror väl lite på vad du vill uppnå. Simning i sig är rätt awesome träning, i och med att du dels kan träna alla stora muskelgrupper, dels tränar både kondition, rörlighet och i viss mån styrka på samma gång.

Att variera simstil är det vettigaste för att träna hela kroppen. Står lite här om vilka muskelgrupper som påverkas mest av olika simstilar.

Sedan tror jag bestämt att det vettigaste (och klart jobbigaste) är att simma i intervaller, så att du simmar i växlande hastighet. Åtminstone om du vill få upp kondition. Vill du träna upp smidighet så är nog lugnt simmande med stora tag bättre.
mablethorpe:

Står lite här


Bra sida och som du sa så är det nog vettigast att variera lite. Får ta och öva lite mer på fjärilsim så man blir bra på den också [smile]

Om man simmar tre dagar i veckan så kanske man kan köra hårt/snabbt första dagen, växlande (som du sa) andra dagen och den tredje lugnt eller något liknande.

Tack för tips[bigcheers]

Spana också in: