Forumet - Simma på morgonen!

Simma på morgonen!

200 0 23
tänkte börja simma två dagar i veckan halv 7(!) på morgonen efter jag delat ut tidningar.[smile]

vad ska man typ käka innan så man får i sig lagom mängd energi? man ska ju inte käka för mycket, för då e man väl död efter en längd^^

kan tillägga att jag simmar för å både förbättra kondition och bygga muskler (tränar även ett par styrketräningspass i veckan...).

Spana också in:

beingmyself:

Nu i början tänkte jag bara köra på å se hur mycket jag orkar. Total nybörjare!


Okej. Men du behöver inte käka så mycket innan. Det räcker med en banan och en lite fil kanske med flingor i. Jag har tävlingssimmat och kunde nästan inte äta alls innnan utan att maten kom upp. Meen, om du är nybörjare ät en timme innan och kör på.

Simkondition är som en helt annan kondition än den du får av att springa på torra land av nån skum anledning. Så om du aldrig simmat förr kan du blir rejält slut bara efter några längder. Men det tar sig ganska fort, efter 4-5 ggr kommer du nog märka stor skillnad.
saromosh:

Okej. Men du behöver inte käka så mycket innan. Det räcker med en banan och en lite fil kanske med flingor i. Jag har tävlingssimmat och kunde nästan inte äta alls innnan utan att maten kom upp. Meen, om du är nybörjare ät en timme innan och kör på.


oki får väl bli något sånt. e ente direkt så hungrig på morgonen...

Tözen:

Grattis,jag tänkte börja motionssimma en gång,jag ångra mig efter första gången då jag insåg att jag verkligen är SJUKT DÅLIG simmare och höll på att drunkna. Tortera inte dig själv med simmning.


Äsch, hellre simma än å typ cykla på gymmet eller jogga. DET är trååååkigt.
beingmyself:

vad ska man typ käka innan så man får i sig lagom mängd energi? man ska ju inte käka för mycket, för då e man väl död efter en längd^^


Man ska äta efter inte före, maten är till för att återhämta sig. Är du ute efter måltid eller bara snabb energi? Jobbade du innan? ska du sova efter? Hur är resten av matrutinerna under ett typiskt dygn för dig? (Mer frågor än svar här, men sån man måste veta för att ge ett vettigt svar!!)

Btw så tröttnar du nog snabbt om du kör själv, det krävs lite tålamod om man ska orka fram o tebax, fram o tebax, fram o tebax, fram o tebax, fram o tebax, fram o tebax, osv inf++

Sätt upp roliga mål, t.ex. lära dig simsätt eller så, försök hitta en tävlingssimmare eller tränare som kan ge dig bra råd.
Zaew:

Sluta snacka skit.


Om han äter innan han delar ut tidningarna (2-4 timmar före träningen) för att fylla på glykogen så bör han bara äta ett mindre mål för att få upp blodsokret om det behövs innan träningen, däremot efter bör han äta ett riktigt mål direkt efter.

Du får gärna bidra med nått vettigt i stället för att bara säga att jag snackar skit.. jag vet hyfsat bra vad det är jag snackar om[bigsmile][bigsmile][bigsmile][bigsmile][bigsmile][bigsmile][bigsmile]

Edit: http://www.uppladdningen.nu/uppladdningenwww/main.nsf/0/42B75E6724F29F13C1256FCE...$FILE/simning.pdf
aroon:

Om han äter innan han delar ut tidningarna (2-4 timmar före träningen) för att fylla på glykogen så bör han bara äta ett mindre mål för att få upp blodsokret om det behövs innan träningen, däremot efter bör han äta ett riktigt mål direkt efter.


ett mindre mål 2 - 4 timmar innan? Då dör man ju av svält typ. jag skulle fan käkat en pizza minst.