Forumet - simmning

simmning

362 0 24

Spana också in:

Väldigt individuellt det där. Beror ju på vad du vill med din träning också. Du får nog mest ut utav att simma långt och länge i en jämn takt. Då förbränner och förbättrar du din kondition allra effektivast.

Simning är en grym sport! Så länge man tycker det är kul det vill säga. Inte bara att man tränar alla muskler (i alla fall om man kan alla fyra simsätt), inte bara för att du inte belastar några leder eller ditt skelett nämnvärt, utan också för att kroppen, när du simmar, också måste arbeta för att hålla dig varm i det kalla vattnet vilket leder till att du förbränner ännu mer. Det är bra att kombinera simning med jogging eller bara styrketräning vid sidan om då simning inte tränar upp skelettet alls.

Hur långt du bör simma kan jag inte svara på. Det där märker man själv. Och ja, ju oftare du simmar, desto bättre.

Själv simmade jag på elitnivå en gång i tiden. Åt som en häst, simmade 12 timmar i veckan varav en morgonträning (ca 30 km/veckan) och tävlade ofta hela helgerna, det var lite extremt.