Forumet - Situps/crunches

Situps/crunches

311 0 26

Spana också in:

Boomshiggabang:

de gav inte riktigt svar på min fråga? :P Frågan var om jag kan göra situps samma dag som jag tränat magen på gymmet? Eller är de att bryta ner musklerna?


Magen är som vilken annan muskel som helst. den behöver vila och 48-72 timmar vila mellan passen så 2 hårda magpass i veckan. och om du kan hitta övningar där du kan ha lite extra vikter så är de bara bättre

[bigcheers]
The Weapons Dude:

Jag talar för massan, inte eliten.


Min poäng är att dom uppenbarligen håller en stor mängd muskler uppe trots flera hårda träningspass om dagen. Jag tror att om man äter ordentligt om dagarna samt stretchar musklerna efter träning så kan man träna två gånger om dagen.