Forumet - smalare lår, ben & mage!

smalare lår, ben & mage!

4982 0 26
jag vill få lite smalare lår , ben & mage. hur ska jag gå tillväga ?

jag undviker socker och minskat ner på kolhydratintaget, men jag måste ju träna också.

hur ska jag träna då ? har hört många säga konditionsträning men många får ju bredare lår då och det vill jag INTE ha! jag vill ju bli smalare,inte bredare.[confused]
och helst detta tills sommaren.. om det går. hatar min kropp som den är nu .

Spana också in:

Pappbox:

vilket folk då?


alltså sånna som har tränat mkt just konditionsträning.

Matilda1988:

hur mkt väger du då? hur lång är du? jag själv har alltid käkat nyttigt och då torde väl svält vara enda sättet att gå ner


väger 56 tror jag , är 165 cm lång. så jag är ju inte tjock precis , men vill bli lite smalare ändå, som jag var innan, då hade jag platt mage t.ex.. ok, jag äter nog lite FÖR mkt onyttigt nu för tiden..så därf håller jag på o slutar med det. har gått ganska bra[bigcheers]
Pappbox:

Lättförklarad "Vad göra?" guide:
Utveckla ÄS i rekordfart eller ut och spring med dig
kaloriförbränning ska vara större än intaget för att du ska gå ner


tänker inte svälta mig iaf.[bigsmile] det är varken snyggt eller hälsosamt
men alltså,om jag börjar springa varje dag och länge och så, kmr jag ju kanske också få bredare lår? & det är ju det jag inte vill ha. vill inte riskera det[tard] vet inte hur jag ska göra.
thisshitisBANANAS:

om jag börjar springa varje dag och länge och så, kmr jag ju kanske också få bredare lår? & det är ju det jag inte vill ha. vill inte riskera det


Du märker nog rätt snabbt om du blir större, dessutom måste du springa något väldigt för att bygga muskler och du måste äta rätt.
Kaloriintaget ska vara mindre än kaloriförbränningen, gör det så minskar du i vikt
thisshitisBANANAS:

få bredare lår? & det är ju det jag inte vill ha. vill inte riskera det


Om du tränar seriöst med gymövningar så KANSKE dina benmuskler skulle växt MINIMALT, om du drar ut och konditionstränar med energiunderskott så kommer INTE benen växa.

Förstår inte vad som är så fult med lite konturer på benen anywayz? Allt utom riktiga kroppsbyggarlår är bara snyggt, så om du inte kurar thaifemmor och kör tunga knäböj hela dagarna så är det inget att ora sig för.